Jakie są objawy niedoboru magnezu?

Niedobór magnezu objawia się skurczami mięśni, drżeniem powiek, zmęczeniem i trudnościami z koncentracją. Często występują także zaburzenia snu oraz kołatanie serca. Objawy mogą obejmować również zwiększoną drażliwość i bóle głowy.

Magnez występuje w formach takich jak cytrynian, jabłczan, taurynian czy chelatowany magnez (diglicynian). Cytrynian i chelatowany magnez cechuje wysoka biodostępność. Wybór formy zależy od preferencji oraz indywidualnych potrzeb organizmu.

Magnez wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni, układu nerwowego i metabolizmu energetycznego. Pomaga także zmniejszyć zmęczenie oraz wspiera zdrowie kości i zębów. Stosowany jest przy skurczach mięśni, stresie i problemach ze snem.

Czy magnez obniża ciśnienie?

Magnez może wspierać utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi poprzez regulację równowagi elektrolitowej. Badania wskazują, że regularna suplementacja magnezu może mieć korzystny wpływ na ciśnienie. Efekty zależą od dawki i indywidualnej reakcji organizmu.

W jakich postaciach dostępny jest magnez?

Magnez dostępny jest w tabletkach, kapsułkach oraz w płynie (krople). Każda postać pozwala na wygodne dopasowanie do preferencji użytkownika. Kapsułki i płyny często nie zawierają wypełniaczy ani barwników.

Jakie są zalecane dawki magnezu?

Zalecane dawki magnezu zależą od formy i wieku, np. kapsułki 1-2 dziennie lub 20 kropli płynu. Dorośli zwykle potrzebują 310–420 mg magnezu dziennie. Nie należy przekraczać wskazanej przez producenta ilości.

Z czym łączyć magnez dla lepszego działania?

Magnez często łączony jest z witaminą B6, co wspiera jego wchłanianie i działanie. Takie połączenie może być korzystne przy skurczach mięśni i przewlekłym zmęczeniu. W składzie suplementów bywają też inne minerały, np. potas.

Jakie formy magnezu mają wysoką biodostępność?

Wysoką biodostępność wykazują cytrynian magnezu, jabłczan magnezu oraz chelatowany magnez (diglicynian). Te formy magnezu są dobrze przyswajane przez organizm. Wybierane są szczególnie przy zwiększonym zapotrzebowaniu lub problemach z wchłanianiem.

Doppelherz Aktiv Magnez-B6 Forte 400 30 Tabletek

Ocena:

98% of 100

(298)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Liczba sztuk:

30 szt.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Doppelherz Aktiv Magnez-B6 Forte 400 30 Tabletek

10,99 zł

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Doppelherz Aktiv Magnez-B6 Forte 400 30 Tabletek Powlekanych

Preparat może być stosowany w okresie intensywnej pracy umysłowej i stresu, w stanach wyczerpania oraz dla wspomagania pracy mięśni.

Jedna tabletka preparatu dostarcza aż 400 mg jonów magnezu, który:

•   wspomaga pracę umysłową
•   redukuje zmęczenie
•   wspomaga kurczliwość mięśni

Zapewnienie odpowiedniej ilości magnezu w diecie jest niezbędne dla prawidłowej pracy układu nerwowego, redukcji zmęczenia oraz prawidłowej kurczliwości mięśni. Ma to szczególne znaczenie przy intensywnej pracy umysłowej oraz przy wysiłku fizycznym.

Magnez uczestniczy m.in. w przekazywaniu impulsów nerwowych, wytwarzaniu energii w organizmie i syntezie białek. Magnez wpływa również na zachowanie równowagi elektrolitów po intensywnym wysiłku fizycznym (w wyniku pocenia) oraz mineralizację kości.

Przemęczenie, stres, intensywny wysiłek fizyczny i umysłowy, stosowanie używek (kawy, alkoholu) zwiększają zapotrzebowanie organizmu na magnez. Jednocześnie niezrównoważona dieta oparta o wysokoprzetworzoną żywność i niskozmineralizowaną wodę może nie dostarczać odpowiedniej dawki magnezu. W celu zapewnienia odpowiedniej podaży magnezu zaleca się spożywanie pełnoziarnistych produktów zbożowych (w tym mąki i pieczywa), świeżych warzyw oraz wody średnio- i wysokozmineralizowanej.

Witaminy z grupy B (B_1,B₆, B₁₂, B₉/ kwas foliowy) wspomagają funkcje umysłowe i poznawcze (koncentrację umysłową, kojarzenie, zapamiętywanie). Wit. B₆, B₁₂, B₉dodatkowo ograniczają skutki zmęczenia układu nerwowego.

Preparat jest zalecany jako suplement diety dla osób dorosłych i młodzieży.

Dzienna Porcja (=1 Tabletka):

Składniki	Ilość (%RWS)
Magnez	400 mg (107%)
Witamina B6	5 mg (357%)
Tiamina (wit. B1)	4,2 mg (382%)
Witamina B12	5 µg (200%)
Kwas foliowy (wit. B9)	600 µg (300%)

Sposób użycia:

Zwykle zaleca się stosowanie połowy tabletki dziennie po posiłku, popijając odpowiednią ilością płynu. W razie potrzeby można stosować jedną tabletkę dziennie. Nie stosować na czczo.

Dodatkowe informacje:

Osoby podatne na działanie przeczyszczające magnezu (w dawkach powyżej 250 mg) powinny stosować 2x po pół tabletki.

Preparat może być stosowany przez chorych na cukrzycę oraz z nietolerancją laktozy lub glutenu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci, w temperaturze do 25^oC. Zaleca się zdrowy tryb życia, w tym zrównoważoną dietę.

Składniki:

tlenek magnezu (Mg), wypełniacz: celuloza mikrokrystaliczna, stabilizator: guma celulozowa usieciowana, subst. przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, subst. wypełniająca: celuloza sproszkowana, stabilizator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych, subst. zagęszczająca: hydroksypropylometyloceluloza, barwnik: dwutlenek tytanu, emulgator: sole wapniowe kwasów tłuszczowych, subst. glazurująca: szelak, chlorowodorek pirydoksyny (wit. B6), monoazotan tiaminy (wit. B1), cyjanokobalamina (wit. B12), stabilizator: maltodekstryna, subst. przeciwzbrylająca: talk, olej z oliwek, emulgator: Polysorbat 80, kwas foliowy (wit. B9).