Dlaczego nie mogę zasnąć?

Najczęstsze przyczyny trudności z zasypianiem to stres, nieregularny tryb życia i ekspozycja na niebieskie światło. Problemy ze snem mogą wynikać także z chorób tarczycy, depresji lub spożycia kofeiny. Stałe godziny snu, wyciszenie przed snem i unikanie ekranów poprawiają jakość zasypiania.

Jakie są objawy nadczynności tarczycy związane ze snem?

Nadczynność tarczycy często powoduje bezsenność, nocne poty i kołatanie serca. Objawy obejmują także drażliwość, spadek masy ciała i drżenie rąk. Osoby z nadczynnością tarczycy mogą mieć trudności z utrzymaniem ciągłości snu i częściej się wybudzają.

Jak szybko działają leki nasenne na sen?

Większość leków nasennych zaczyna działać po 15-60 minutach od zażycia. Skuteczność i czas działania zależą od rodzaju substancji, np. melatonina działa szybciej niż leki z grupy benzodiazepin. Leki te stosuje się krótkotrwale — dłuższe użycie może prowadzić do uzależnienia.

Jakie są najczęstsze rodzaje zaburzeń snu?

Do najczęstszych zaburzeń snu należą bezsenność, nadmierna senność, zaburzenia rytmu dobowego, lunatykowanie i koszmary senne. Bezsenność dotyczy nawet 30% dorosłych. Każdy typ wymaga innego podejścia diagnostycznego i leczenia.

Jakie czynniki psychiczne mogą powodować problemy ze snem?

Depresja, zaburzenia lękowe i przewlekły stres często prowadzą do problemów ze snem. Objawy obejmują trudności z zasypianiem, częste wybudzanie i płytki sen. W takich przypadkach pomocne są techniki relaksacyjne, np. ćwiczenia oddechowe lub słuchanie spokojnej muzyki.

Jakie zalecenia dotyczą higieny snu pomagają przy problemach ze snem?

Stałe godziny zasypiania i wstawania, unikanie drzemek dłuższych niż 15 minut oraz wyciszenie przed snem wspierają zdrowy sen. Ważna jest cicha, ciemna sypialnia i temperatura 18-22°C. Nie zaleca się korzystania z łóżka do innych celów niż sen i seks.

Jak dieta wpływa na jakość snu?

Spożycie ciężkostrawnych posiłków przed snem, kofeiny lub alkoholu pogarsza jakość snu. Ostatni posiłek najlepiej zjeść 2-3 godziny przed snem. Produkty bogate w magnez, np. orzechy lub kasza gryczana, mogą wspierać regenerację nocną.

Jakie hormony wpływają na sen?

Melatonina reguluje rytm dobowy i jest produkowana głównie w nocy, jej poziom spada z wiekiem. Kortyzol, tzw. hormon stresu, wieczorem naturalnie się obniża — jego nadmiar powoduje bezsenność. Zmiany hormonalne mogą powodować zaburzenia snu u dzieci i dorosłych.

Life Melatonina Uspokojenie Spray 30 ml

Ocena:

0% of 100

(0)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Liczba sztuk:

90 szt.

Kup 1 wybrany produkt Life i dodaj w koszyku krem Life Professional Panthenol za jedyne 9,99 zł Zobacz wszystkie

Life Professional Panthenol 10% krem 50 ml

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Life Melatonina Uspokojenie Spray 30 ml

14,99 zł

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Life Melatonina Uspokojenie Spray 30 ml

LIFE MELATONINA USPOKOJENIE to suplement diety zawierający w swoim składzie m.in. wyciąg z melisy, witaminę B6 oraz melatoninę.

Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie.
Ekstrakt z liści melisy wspiera dobre samopoczucie i pomaga się odprężyć.
Witamina B6 odgrywa rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i psychicznym.

Składniki aktywne – zawartość w porcji:

Składnik	1 dawka	2 dawki
Ekstrakt z liści melisy DER 4:1 (Melissa officinalis)	2 000 mg	4 000 mg
Melatonina	0,50 mg	1,00 mg
Witamina B6	0,14 mg (10% RWS)	0,28 mg (20% RWS)
L-teanina	0,20 mg	0,40 mg
Glicyna	0,27 mg	0,54 mg

*RWS – Referencyjna Wartość Spożycia dla osoby dorosłej

Zalecana dzienna porcja do spożycia:

Nie więcej niż 2 dawki dziennie. Spożywać krótko przed pójściem spać.

Warunki przechowywania:

Suplement diety powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla małych dzieci
Preparat należy przechowywać w temperaturze poniżej 25 °C
Chronić przed światłem i wilgocią

Informacje dodatkowe

Kategoria

Problemy ze snem

Składniki

Woda demineralizowana, miód, gliceryna, ekstrakt z liści melisy DER 4:1 (Melissa officinalis), aromat pomarańczowy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, melatonina, chlorowodorek tiaminy, chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), glicyna, L-teanina, konserwant: sorbinian potasu, substancja słodząca: sukraloza.

Środki ostrożności

Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik/substytut zróżnicowanej diety
Nie należy przyjmować suplementu diety w przypadku uczulenia na którykolwiek jego składnik
Preparat przeznaczony dla osób dorosłych
Nie zaleca się stosowania przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące.
Nie należy prowadzić pojazdów ani obsługiwać maszyn przez co najmniej 4 godziny po spożyciu melatoniny.
Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników.
Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia.
Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Działanie produktu wynika wyłącznie z właściwości jego składników.

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Produkt nie ma jeszcze opinii.

Podmiot odpowiedzialny: Super-Pharm Poland Sp. z o.o., ul. Domaniewska 48, 02-672 Warszawa

EAN: 5902683876772