Oleofarm Siemię Lniane brązowe

Brązowe nasiona lnu – naturalne wsparcie codziennej diety

Brązowe siemię lniane Oleofarm to czyste nasiona lnu zwyczajnego, które stanowią wartościowy dodatek do codziennego jadłospisu. Produkt wyróżnia się wysoką zawartością błonnika, białka roślinnego oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Może być stosowany jako składnik kleiku, owsianek, koktajli, pieczywa, zup czy sosów.

Nasiona lnu są szczególnie cenione przez osoby, które chcą urozmaicić dietę o naturalne składniki pochodzenia roślinnego. Dzięki neutralnemu, lekko orzechowemu smakowi łatwo włączyć je do wielu codziennych posiłków.

Błonnik - wspiera prawidłową pracę jelit, pomaga regulować procesy trawienne i sprzyja dłuższemu uczuciu sytości po posiłku.

Produkt dostarcza także 20 g białka roślinnego w 100 g, dlatego może być dobrym uzupełnieniem diety osób ograniczających spożycie produktów pochodzenia zwierzęcego. Nasiona lnu zawierają również 31 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w 100 g, które są ważnym elementem zbilansowanej diety.

Wartość odżywcza w 100 g produktu:

Wartość energetyczna: 535 kcal

Tłuszcz: 45 g

Kwasy tłuszczowe nasycone: 4,5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone: 8,4 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone: 31 g

Węglowodany: 2,9 g

Cukry: 0,9 g

Błonnik: 21 g

Białko: 20 g

Sól: 0,07 g

Dlaczego warto sięgnąć po siemię lniane?

Siemię lniane to prosty sposób na wzbogacenie codziennej diety o błonnik, białko roślinne i nienasycone kwasy tłuszczowe. Może być pomocnym dodatkiem do posiłków dla osób dbających o urozmaicone, roślinne źródła składników odżywczych.

Po zalaniu wodą nasiona tworzą charakterystyczny kleik, który sprawdzi się jako łagodny element diety. Zmielone siemię lniane można dodawać do potraw zarówno na słodko, jak i na wytrawnie.

Jak stosować siemię lniane?

Klasyczny kleik z nasion lnu:

• Jedną łyżkę nasion lnu zalej 3/4 szklanki ciepłej wody.
• Odstaw na kilka minut.
• W trakcie przygotowania regularnie mieszaj.
• Spożywaj 2–3 razy dziennie.

Przed zalaniem wodą nasiona można zmielić. Najlepiej robić to bezpośrednio przed użyciem, aby zachować ich świeżość i wartość odżywczą.

Kleik lniany z dodatkami:

Kleik ze zmielonych nasion lnu można połączyć z mlekiem, napojem roślinnym, jogurtem naturalnym, owocami lub niewielką ilością miodu. Dzięki temu zyska łagodniejszy smak i bardziej kremową konsystencję.

Zastosowanie w kuchni

Zmielone nasiona lnu można dodawać do:

• owsianki, musli i płatków śniadaniowych,
• koktajli i smoothie,
• domowego pieczywa,
• zup i sosów,
• jogurtów,
• naleśników, placuszków i wypieków.
• Nasiona najlepiej mielić tuż przed użyciem – bezpośrednio przed dodaniem do potrawy lub przygotowaniem kleiku.

Warunki przechowywania

Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, z dala od wilgoci i bezpośredniego światła słonecznego. Po użyciu opakowanie należy szczelnie zamknąć.

Pochodzenie surowca

Nasiona lnu mogą pochodzić z krajów Unii Europejskiej, Mołdawii, Ukrainy, Kazachstanu lub Rosji.