Ile witaminy D dziennie powinno się przyjmować?

Zalecana dzienna dawka witaminy D dla dorosłych to 800-2000 IU (20-50 µg). Dawkowanie zależy od wieku, masy ciała, ekspozycji na słońce i diety. W okresie jesienno-zimowym oraz u osób o ograniczonej syntezie skórnej często wybierana jest górna granica zakresu.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

Niedobór witaminy D objawia się osłabieniem mięśni, bólami kości, podatnością na infekcje i zmęczeniem. U dzieci może prowadzić do krzywicy, a u dorosłych do osteoporozy i osteopenii. Obniżony poziom tej witaminy zwiększa też ryzyko chorób autoimmunologicznych i serca.

Jakie są źródła witaminy D w pożywieniu?

Witamina D występuje w tłustych rybach morskich (łosoś, makrela, sardynki), jajach i serach (D3) oraz w grzybach, drożdżach i roślinach (D2). Najwięcej witaminy D3 dostarczają produkty pochodzenia zwierzęcego. Uzupełnieniem diety mogą być suplementy lub tran.

W jakiej formie dostępna jest witamina D?

Witamina D dostępna jest jako kapsułki, tabletki i krople. Najczęściej spotykane formy to D3 (cholekalcyferol) i D2 (ergokalcyferol). Krople ułatwiają dawkowanie dzieciom, a kapsułki i tabletki są wygodne dla dorosłych.

Kiedy zalecana jest suplementacja witaminy D?

Suplementacja witaminy D zalecana jest przy stężeniu 25(OH)D poniżej 20 ng/ml oraz osobom unikającym słońca, starszym, kobietom w ciąży i karmiącym. Wskazaniem są także choroby przewlekłe i dieta uboga w źródła tej witaminy. Regularność przyjmowania zwiększa skuteczność suplementacji.

Jak najlepiej przyjmować witaminę D, aby zwiększyć jej wchłanianie?

Witaminę D najlepiej przyjmować z posiłkiem zawierającym tłuszcze, co zwiększa jej wchłanianie o 32-50%. Zalecana pora to rano lub do godziny 15:00. Regularne stosowanie pozwala utrzymać stabilny poziom we krwi.

Jakie są skutki przedawkowania witaminy D?

Przedawkowanie witaminy D prowadzi do nadmiernego wchłaniania wapnia, co może skutkować hiperkalcemią, nudnościami i uszkodzeniem nerek. Bezpieczna górna granica dziennego spożycia to 4000 IU. Długotrwałe przekraczanie tej dawki wymaga kontroli lekarskiej.

Ile kosztuje badanie poziomu witaminy D3?

Badanie poziomu witaminy D3 kosztuje zazwyczaj od 60 do 120 zł, w zależności od laboratorium. Wynik określa stężenie 25(OH)D we krwi i pozwala dobrać odpowiednią suplementację. Badanie można wykonać bez skierowania.

Olimp Gold-Vit D3, Tabletki

Ocena:

94% of 100

(15)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Liczba sztuk:

120 szt.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Olimp Gold-Vit D3, Tabletki

24,99 zł

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Olimp Gold-Vit D3 2000 120 Tabletek

Wysokiej jakości witamina D w rodzinnym, ekonomicznym opakowaniu. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, jak również przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi. Witamina D pomaga także w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia oraz fosforu.

Dawkowanie:
Osoby dorosłe i dzieci powyżej 11 roku życia 1 tabletka raz dziennie w trakcie posiłku lub po nim lub inaczej po konsultacji z lekarzem. Nie należy spożywać innych preparatów zawierających witaminę D.

Składniki:

Składniki	Zawartość w 1 tabletce
Witamina D3	50 μg (2000 j.m.)

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zrównoważony sposób odżywiania i zdrowy tryb życia są istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Podmiot odpowiedzialny: OLIMP LABORATORIES Sp. z o.o.

W celu doboru odpowiedniej dawki suplementacji witaminy D zalecane jest wykonanie badania oznaczającego poziom 25-(OH)D we krwi, a następnie konsultacja wyniku z lekarzem lub farmaceutą

Informacje dodatkowe

Kategoria

Witamina D

Składniki

Dwuwinian choliny, L-asparaginian L-ornityny, substancja wypeĹ‚niajÄ…ca â€“ celuloza, substancja wypeĹ‚niajÄ…ca fosforan diwapniowy, wyciÄ…g z liĹ›ci karczocha zwyczajnego, wyciÄ…g z liĹ›ci ostrokrzewu paragwajskiego, wyciÄ…g z korzenia cykorii, wyciÄ…g z kĹ‚Ä…cza ostryĹĽu dĹ‚ugiego, substancja glazurujÄ…ca hydroksypropylometyloceluloza, substancja przeciwzbrylajÄ…ca sole magnezowe kwasĂłw tĹ‚uszczowych, substancja glazurujÄ…ca sorbitol, barwnik dwutlenek tytanu, substancja glazurujÄ…ca talk.

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Sortuj według

Wg. oceny (od najwyższej)

Wg. oceny (od najniższej)

Pokaż więcej

Podmiot odpowiedzialny: Olimp Labs Olimp Laboratories Sp. z o.o. ul. Pustynia 84F 39-200 Dębica

EAN: 5901330070372