Ile witaminy D dziennie powinno się przyjmować?

Zalecana dzienna dawka witaminy D dla dorosłych to 800-2000 IU (20-50 µg). Dawkowanie zależy od wieku, masy ciała, ekspozycji na słońce i diety. W okresie jesienno-zimowym oraz u osób o ograniczonej syntezie skórnej często wybierana jest górna granica zakresu.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

Niedobór witaminy D objawia się osłabieniem mięśni, bólami kości, podatnością na infekcje i zmęczeniem. U dzieci może prowadzić do krzywicy, a u dorosłych do osteoporozy i osteopenii. Obniżony poziom tej witaminy zwiększa też ryzyko chorób autoimmunologicznych i serca.

Jakie są źródła witaminy D w pożywieniu?

Witamina D występuje w tłustych rybach morskich (łosoś, makrela, sardynki), jajach i serach (D3) oraz w grzybach, drożdżach i roślinach (D2). Najwięcej witaminy D3 dostarczają produkty pochodzenia zwierzęcego. Uzupełnieniem diety mogą być suplementy lub tran.

W jakiej formie dostępna jest witamina D?

Witamina D dostępna jest jako kapsułki, tabletki i krople. Najczęściej spotykane formy to D3 (cholekalcyferol) i D2 (ergokalcyferol). Krople ułatwiają dawkowanie dzieciom, a kapsułki i tabletki są wygodne dla dorosłych.

Kiedy zalecana jest suplementacja witaminy D?

Suplementacja witaminy D zalecana jest przy stężeniu 25(OH)D poniżej 20 ng/ml oraz osobom unikającym słońca, starszym, kobietom w ciąży i karmiącym. Wskazaniem są także choroby przewlekłe i dieta uboga w źródła tej witaminy. Regularność przyjmowania zwiększa skuteczność suplementacji.

Jak najlepiej przyjmować witaminę D, aby zwiększyć jej wchłanianie?

Witaminę D najlepiej przyjmować z posiłkiem zawierającym tłuszcze, co zwiększa jej wchłanianie o 32-50%. Zalecana pora to rano lub do godziny 15:00. Regularne stosowanie pozwala utrzymać stabilny poziom we krwi.

Jakie są skutki przedawkowania witaminy D?

Przedawkowanie witaminy D prowadzi do nadmiernego wchłaniania wapnia, co może skutkować hiperkalcemią, nudnościami i uszkodzeniem nerek. Bezpieczna górna granica dziennego spożycia to 4000 IU. Długotrwałe przekraczanie tej dawki wymaga kontroli lekarskiej.

Ile kosztuje badanie poziomu witaminy D3?

Badanie poziomu witaminy D3 kosztuje zazwyczaj od 60 do 120 zł, w zależności od laboratorium. Wynik określa stężenie 25(OH)D we krwi i pozwala dobrać odpowiednią suplementację. Badanie można wykonać bez skierowania.

Wygląda na to, że JavaScript jest wyłączony w twojej przeglądarce. By w pełni cieszyć się naszą stroną, upewnij się, że włączyłeś JavaScript w swojej przeglądarce.

25 lat 🎀

Strefa SUN 🌞

Nasze hity

Korean Beauty

Dermokosmetyki

Gazetka

Strona główna
Zdrowie
Witaminy i minerały
Witaminy
Witamina D
Solgar Naturalna witamina D3 25 µg 1000 IU Kapsułki

Solgar Naturalna witamina D3 25 µg 1000 IU Kapsułki

Ocena:

99% of 100

(22)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Liczba sztuk:

100 szt.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Solgar Naturalna witamina D3 25 µg 1000 IU Kapsułki

53,99 zł

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Solgar Naturalna witamina D3 25 µg 1000 IU Kapsułki

Solgar Witamina D3 1000 IU w trosce o zdrowe kości, mięśnie i odporność

Witamina D pełni szereg kluczowych funkcji w organizmie – od wsparcia układu immunologicznego po prawidłowe funkcjonowanie mięśni i utrzymanie zdrowych kości, regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej w trosce o zdrowie kości. Organizm człowieka może pozyskiwać ją z trzech źródeł: diety, syntezy skórnej bądź preparatów. Naturalnie witamina D występuje w niewielkiej ilości produktów spożywczych, a jej produkcja w skórze często jest niska, ze względu na niewystarczającą ekspozycję na słońce.

Solgar Witamina D3 1000 IU - dodatkowe informacje:

Bez sztucznych aromatów i barwników
Nie zawiera pszenicy, produktów mlecznych, soi, drożdży, cukrów czy skrobi
Produkt bezglutenowy

Zalecane dzienne spożycie:

Osoby dorosłe jedna (1) kapsułka dziennie, najlepiej w trakcie posiłku lub według wskazań lekarza.
Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia

Wartości odżywcze

	Składniki aktywne w zalecanej dziennej porcji do spożycia (1 kapsułka)	%RWS*
Witamina D (1000 IU, cholekalcyferol)	25 µg	500
*RWS = Referencyjna Wartość Spożycia

Warunki przechowywania:

Suplement diety powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla małych dzieci
Preparat należy przechowywać w temperaturze poniżej 25 °C
Chronić przed światłem i wilgocią

Ostrzeżenia i środki ostrożności:

Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik/substytut zróżnicowanej diety
Nie należy przyjmować suplementu diety w przypadku uczulenia na którykolwiek jego składnik
Preparat przeznaczony dla osób dorosłych
Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed zastosowaniem preparatu powinny skonsultować się z lekarzem
Przed zastosowaniem wskazane jest wykonanie badania 25-(OH)D we krwi oraz konsultacja wyniku badania z lekarzem lub farmaceutą.

Ilość netto:

100 kapsułek

Informacje dodatkowe

Kategoria

Witamina D

Składniki

olej z nasion krokosza barwierskiego, otoczka kapsułki (żelatyna (wołowa), substancja żelująca: glicerol roślinny (z oleju z ziaren palmowych i oleju kokosowego)), witamina D (cholekalcyferol, z oleju z wątroby ryb)

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Sortuj według

Wg. oceny (od najwyższej)

Wg. oceny (od najniższej)

Pokaż więcej

EAN: 0033984033405