Dlaczego nie mogę zasnąć mimo zmęczenia?

Problemy ze snem często wynikają z napięcia psychicznego, stresu lub zaburzeń rytmu dobowego. Do przyczyn należą depresja, lęki, nadczynność tarczycy czy spożycie kofeiny. Warto zadbać o higienę snu: stałe godziny kładzenia się, unikanie ekranów na godzinę przed snem i przewietrzenie sypialni.

Jakie są najczęstsze objawy problemów ze snem?

Problemy ze snem objawiają się bezsennością, nadmierną sennością w dzień, częstym wybudzaniem, koszmarami i zaburzeniami rytmu dobowego. Do symptomów należą także trudności z zasypianiem i uczucie niewyspania mimo długiego leżenia w łóżku. Objawy mogą wskazywać na zaburzenia snu wymagające konsultacji.

Jak długo powinien spać dorosły, aby uniknąć problemów ze snem?

Zalecana długość snu u dorosłych to 7-9 godzin na dobę, aby ograniczyć problemy ze snem i poprawić regenerację organizmu. Sen przebiega w 4-6 cyklach po 90-110 minut każdy. Zbyt krótki lub zbyt długi sen może powodować zmęczenie i zaburzenia koncentracji.

Jakie warunki w sypialni sprzyjają lepszemu snu?

Problemy ze snem ogranicza cicha, ciemna i wygodna sypialnia o temperaturze 18-22°C. Ważne są wygodny materac, przewiewna pościel i brak źródeł światła. Regularne wietrzenie i ograniczenie hałasu wspierają głębokie fazy snu NREM i REM.

Jakie są psychiczne i somatyczne przyczyny problemów ze snem?

Problemy ze snem mogą wynikać z depresji, zaburzeń lękowych, nerwicy, a także chorób somatycznych jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca i tarczycy. Przyczyny psychiczne i fizyczne często współistnieją. Diagnoza wymaga konsultacji z lekarzem lub psychologiem.

Jak poprawić higienę snu, aby ograniczyć problemy ze snem?

Problemy ze snem ogranicza stała rutyna: regularne godziny snu, unikanie ekranów i używek (alkohol, kofeina, nikotyna) przed snem. Ostatni posiłek powinien być lekki i spożyty 2-3 godziny przed snem. Ćwiczenia relaksacyjne wspierają zasypianie.

Jakie metody leczenia stosuje się przy problemach ze snem?

Problemy ze snem leczy się farmakoterapią (leki nasenne), terapią poznawczo-behawioralną i technikami relaksacyjnymi (ćwiczenia oddechowe, masaż, napinanie i rozluźnianie mięśni). Skuteczność zależy od przyczyny zaburzeń snu. Wybór metody warto skonsultować z lekarzem.

Ile snu potrzebuje dziecko w zależności od wieku, by uniknąć problemów ze snem?

Problemy ze snem u dzieci ogranicza odpowiednia ilość snu: noworodki śpią 15-18 godzin, dzieci i nastolatki około 10 godzin, a seniorzy 6 godzin na dobę. Warto stosować tabelę długości snu dostosowaną do wieku. Regularność snu wspiera rozwój i koncentrację.

Allnutrition Alldeynn Witaminy i Minerały dla Kobiet Sleeprose Lemon Orange, proszek

Ocena:

100% of 100

(2)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Wybrany wariant

pomarańczowo-cytrynowy

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Allnutrition Alldeynn Witaminy i Minerały dla Kobiet Sleeprose Lemon Orange, proszek

80,99 zł

28,93 zł / 100 g

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Allnutrition Alldeynn Witaminy i Minerały dla Kobiet Sleeprose os maku cytrynowo-pomarańczowym 280 g

ALLDEYNN SLEEPROSE to wieloskładnikowa formuła, która ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. Dodatkowo, zwiększa produkcję hormonu wzrostu (hGH), zwanego potocznie "hormonem młodości" i tym samym wspomaga nocną regenerację organizmu.

Składnik	Ilość w 14 g (1 porcja)	%RWS*
L-glutamina	3500 mg	—
Chlorowodorek L-argininy	1450 mg	—
└ w tym L-arginina	1200 mg	—
Chlorowodorek L-ornityny	850 mg	—
└ w tym L-ornityna	500 mg	—
Chlorowodorek L-lizyny	750 mg	—
└ w tym L-lizyna	600 mg	—
GABA	750 mg	—
L-tryptofan	500 mg	—
KSM-66 ekstrakt z ashwagandhy	200 mg	—
└ w tym witanolidy	10 mg	—
L-teanina	150 mg	—
Ekstrakt z szafranu	25 mg	—
└ w tym krocyny	1,25 mg	—
Melatonina	1 mg	—
Magnez	288 mg	76,8%
Cynk	10,5 mg	105%
Witamina B6	5 mg	357,14%

*RWS – referencyjna wartość spożycia.

Zalecane dzienne spożycie:

Jedną porcję (1 miarka 14 g) rozpuścić w 200 - 250 ml wody i spożyć przed snem. Nie przekraczać 1 porcji dziennie.

Przygotowuj sobie napój ze SleepRose około godziny przed planowanym pójściem spać

Warunki przechowywania:

Suplement diety powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla małych dzieci
Preparat należy przechowywać w temperaturze poniżej 25 °C
Chronić przed światłem i wilgocią
Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać.

Ostrzeżenia i środki ostrożności:

Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik/substytut zróżnicowanej diety
Nie należy przyjmować suplementu diety w przypadku uczulenia na którykolwiek jego składnik
Preparat przeznaczony dla osób dorosłych
Produkt może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi, mleka, jaj.

Informacje dodatkowe

Kategoria

Problemy ze snem

Składniki

l-glutamina, sole magnezowe kwasu cytrynowego, chlorowodorek l-argininy, aromaty, chlorowodorek l-ornityny, chlorowodorek l-lizyny, kwas gamma-aminomasłowy (gaba), substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, l-tryptofan, regulatory kwasowości: kwas cytrynowy, kwas jabłkowy, substancja słodząca: sukraloza, ksm-66 ekstrakt z korzenia ashwagandhy withania somnifera, l-teanina, substancja słodząca: acesulfam k, barwnik: beta-karoten, cytrynian cynku, ekstrakt z kwiatów szafranu crocus sativus, witamina b6 (chlorowodorek pirydoksyny), melatonina.

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Sortuj według

Wg. oceny (od najwyższej)

Wg. oceny (od najniższej)

Pokaż więcej

Podmiot odpowiedzialny: SFD SA., Głogowska 41, 45-315 Opole

EAN: 5902837737584