Dlaczego nie mogę zasnąć mimo zmęczenia?

Problemy ze snem często wynikają z napięcia psychicznego, stresu lub zaburzeń rytmu dobowego. Do przyczyn należą depresja, lęki, nadczynność tarczycy czy spożycie kofeiny. Warto zadbać o higienę snu: stałe godziny kładzenia się, unikanie ekranów na godzinę przed snem i przewietrzenie sypialni.

Jakie są najczęstsze objawy problemów ze snem?

Problemy ze snem objawiają się bezsennością, nadmierną sennością w dzień, częstym wybudzaniem, koszmarami i zaburzeniami rytmu dobowego. Do symptomów należą także trudności z zasypianiem i uczucie niewyspania mimo długiego leżenia w łóżku. Objawy mogą wskazywać na zaburzenia snu wymagające konsultacji.

Jak długo powinien spać dorosły, aby uniknąć problemów ze snem?

Zalecana długość snu u dorosłych to 7-9 godzin na dobę, aby ograniczyć problemy ze snem i poprawić regenerację organizmu. Sen przebiega w 4-6 cyklach po 90-110 minut każdy. Zbyt krótki lub zbyt długi sen może powodować zmęczenie i zaburzenia koncentracji.

Jakie warunki w sypialni sprzyjają lepszemu snu?

Problemy ze snem ogranicza cicha, ciemna i wygodna sypialnia o temperaturze 18-22°C. Ważne są wygodny materac, przewiewna pościel i brak źródeł światła. Regularne wietrzenie i ograniczenie hałasu wspierają głębokie fazy snu NREM i REM.

Jakie są psychiczne i somatyczne przyczyny problemów ze snem?

Problemy ze snem mogą wynikać z depresji, zaburzeń lękowych, nerwicy, a także chorób somatycznych jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca i tarczycy. Przyczyny psychiczne i fizyczne często współistnieją. Diagnoza wymaga konsultacji z lekarzem lub psychologiem.

Jak poprawić higienę snu, aby ograniczyć problemy ze snem?

Problemy ze snem ogranicza stała rutyna: regularne godziny snu, unikanie ekranów i używek (alkohol, kofeina, nikotyna) przed snem. Ostatni posiłek powinien być lekki i spożyty 2-3 godziny przed snem. Ćwiczenia relaksacyjne wspierają zasypianie.

Jakie metody leczenia stosuje się przy problemach ze snem?

Problemy ze snem leczy się farmakoterapią (leki nasenne), terapią poznawczo-behawioralną i technikami relaksacyjnymi (ćwiczenia oddechowe, masaż, napinanie i rozluźnianie mięśni). Skuteczność zależy od przyczyny zaburzeń snu. Wybór metody warto skonsultować z lekarzem.

Ile snu potrzebuje dziecko w zależności od wieku, by uniknąć problemów ze snem?

Problemy ze snem u dzieci ogranicza odpowiednia ilość snu: noworodki śpią 15-18 godzin, dzieci i nastolatki około 10 godzin, a seniorzy 6 godzin na dobę. Warto stosować tabelę długości snu dostosowaną do wieku. Regularność snu wspiera rozwój i koncentrację.

Sleepfratin Forte Zioła w saszetkach, 30 szt.

Ocena:

0% of 100

(0)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Liczba sztuk:

30 szt.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Sleepfratin Forte Zioła w saszetkach, 30 szt.

17,99 zł

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Sleepfratin Forte Zioła w saszetkach, 30 szt.

Suplement diety
Masa netto: 60 g (30 saszetek po 2 g).
Postać: zioła w saszetkach.

Wsparcie dla snu

Sleepfratin Forte to naturalna mieszanka ziołowa w postaci saszetek do zaparzania, sporządzona zgodnie z zakonną recepturą.

Składniki zawarte w preparacie:

ułatwiają zasypianie, zmniejszają napięcie i rozdrażnienie (melisa lekarska, chmiel zwyczajny, lawenda wąskolistna, korzeń arcydzięgla),
przyczyniają się do prawidłowego krążenia krwi (korzeń różeńca górskiego),
pomagają chronić przed uszkodzeniem DNA komórek i stresem oksydacyjnym (kwiat lipy drobnolistnej, owoc dzikiej róży),
wspierają układ odpornościowy (kwiat rumianku pospolitego, liść maliny właściwej).

SKŁADNIKI	ZAWARTOŚĆ W 1 SASZETCE	ZAWARTOŚĆ W 2 SASZETKACH
Ziele melisy (Melissae herba)	0,50 g	1,00 g
Kwiat rumianku (Matricaria chamomilla)	0,30 g	0,60 g
Kwiat lipy (Tiliae flos)	0,25 g	0,50 g
Szyszki chmielu (Lupuli flos)	0,20 g	0,40 g
Kwiat lawendy (Lavandula angustifolia)	0,20 g	0,40 g
Liść maliny (Rubi idaei)	0,20 g	0,40 g
Korzeń arcydzięgla (Angelicae radix)	0,15 g	0,30 g
Korzeń różeńca górskiego (Rhodiola rosea)	0,10 g	0,20 g
Owoc róży (Rosa canina)	0,10 g	0,20 g

Sposób użycia:

Saszetkę ziół zalać szklanką wrzącej wody i zaparzać pod przykryciem około 10 minut. Pić 2 razy dziennie po szklance ciepłego, świeżo przygotowanego naparu. Ostatni napar rekomendowany do spożycia na 1 godzinę przed snem.

Zalecana dzienna porcja:

Napar z 4 g mieszanki ziołowej (2 napary po 2 g produktu dziennie).

Przechowywanie:

Przechowywać w szczelnym opakowaniu, w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Informacje dodatkowe

Kategoria

Zioła do zaparzania

Problemy ze snem

Składniki

Składniki: ziele melisy lekarskiej (Melissae herba), kwiat rumianku pospolitego (Matricaria chamomilla), kwiat lipy drobnolistnej (Tiliae flos), szyszki chmielu zwyczajnego (Lupuli flos), kwiat lawendy wąskolistnej (Lavandula angustifolia), liść maliny właściwej (Rubi idaei), korzeń arcydzięgla (Angelicae radix), korzeń różeńca górskiego (Rhodiola rosea), owoc dzikiej róży (Rosa canina).

Środki ostrożności

Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na jakikolwiek składnik preparatu.
Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są ważne dla funkcjonowania organizmu.
Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Produkt nie ma jeszcze opinii.

Podmiot odpowiedzialny: Boni Fratres Pharmaceutical Sp. z o.o., ul. Krakowska 50 lok. 4, 31-066 Kraków

EAN: 5901969620856