Dlaczego nie mogę zasnąć mimo zmęczenia?

Problemy ze snem często wynikają z napięcia psychicznego, stresu lub zaburzeń rytmu dobowego. Do przyczyn należą depresja, lęki, nadczynność tarczycy czy spożycie kofeiny. Warto zadbać o higienę snu: stałe godziny kładzenia się, unikanie ekranów na godzinę przed snem i przewietrzenie sypialni.

Jakie są najczęstsze objawy problemów ze snem?

Problemy ze snem objawiają się bezsennością, nadmierną sennością w dzień, częstym wybudzaniem, koszmarami i zaburzeniami rytmu dobowego. Do symptomów należą także trudności z zasypianiem i uczucie niewyspania mimo długiego leżenia w łóżku. Objawy mogą wskazywać na zaburzenia snu wymagające konsultacji.

Jak długo powinien spać dorosły, aby uniknąć problemów ze snem?

Zalecana długość snu u dorosłych to 7-9 godzin na dobę, aby ograniczyć problemy ze snem i poprawić regenerację organizmu. Sen przebiega w 4-6 cyklach po 90-110 minut każdy. Zbyt krótki lub zbyt długi sen może powodować zmęczenie i zaburzenia koncentracji.

Jakie warunki w sypialni sprzyjają lepszemu snu?

Problemy ze snem ogranicza cicha, ciemna i wygodna sypialnia o temperaturze 18-22°C. Ważne są wygodny materac, przewiewna pościel i brak źródeł światła. Regularne wietrzenie i ograniczenie hałasu wspierają głębokie fazy snu NREM i REM.

Jakie są psychiczne i somatyczne przyczyny problemów ze snem?

Problemy ze snem mogą wynikać z depresji, zaburzeń lękowych, nerwicy, a także chorób somatycznych jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca i tarczycy. Przyczyny psychiczne i fizyczne często współistnieją. Diagnoza wymaga konsultacji z lekarzem lub psychologiem.

Jak poprawić higienę snu, aby ograniczyć problemy ze snem?

Problemy ze snem ogranicza stała rutyna: regularne godziny snu, unikanie ekranów i używek (alkohol, kofeina, nikotyna) przed snem. Ostatni posiłek powinien być lekki i spożyty 2-3 godziny przed snem. Ćwiczenia relaksacyjne wspierają zasypianie.

Jakie metody leczenia stosuje się przy problemach ze snem?

Problemy ze snem leczy się farmakoterapią (leki nasenne), terapią poznawczo-behawioralną i technikami relaksacyjnymi (ćwiczenia oddechowe, masaż, napinanie i rozluźnianie mięśni). Skuteczność zależy od przyczyny zaburzeń snu. Wybór metody warto skonsultować z lekarzem.

Ile snu potrzebuje dziecko w zależności od wieku, by uniknąć problemów ze snem?

Problemy ze snem u dzieci ogranicza odpowiednia ilość snu: noworodki śpią 15-18 godzin, dzieci i nastolatki około 10 godzin, a seniorzy 6 godzin na dobę. Warto stosować tabelę długości snu dostosowaną do wieku. Regularność snu wspiera rozwój i koncentrację.

Triggy Żelki na Sssen, 30 szt.

Ocena:

100% of 100

(3)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Liczba sztuk:

30 szt.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Triggy Żelki na Sssen, 30 szt.

19,99 zł

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Żelki Na Sssen, 30 szt.

Triggy Żelki na Sssen to suplement diety w postaci żelków. Zawiera substancję słodzącą. Zawiera w swoim składzie kompozycje z melatoniną, melisą oraz naturalnymi ekstraktami z rumianku, waleriany, szafranu, lawendy oraz szyszek chmielu. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych.

Zalecane dzienne spożycie:

Dorośli: 1 żelka 30 minut przed minimum 6 godzinnym snem.
Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia

Zalecana porcja dzienna (1 żelka) zawiera:

Składnik	Ilość	% RWS*
Melatonina	1 mg	-
Ekstrakt z korzenia waleriany	40 mg	-
Ekstrakt z chmielu	10 mg	-
Ekstrakt z kwiatów rumianku	10 mg	-
Ekstrakt z szafranu	10 mg	-
Ekstrakt z kwiatów lawendy	10 mg	-
Melisa	20 mg	-

*RWS – Referencyjna Wartość Spożycia nie została ustalona dla tego składnika

Warunki przechowywania:

Suplement diety powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla małych dzieci
Preparat należy przechowywać w temperaturze poniżej 25 °C
Chronić przed światłem i wilgocią

Ostrzeżenia i środki ostrożności:

Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik/substytut zróżnicowanej diety
Nie należy przyjmować suplementu diety w przypadku uczulenia na którykolwiek jego składnik
Preparat przeznaczony dla osób dorosłych
Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny przed zastosowaniem preparatu skonsultować się z lekarzem

Podmiot odpowiedzialny:

Triggy Europe Sp. z o.o.

Informacje dodatkowe

Kategoria

Problemy ze snem

Składniki

ekstrakt z korzenia waleriany ( Valeriana officinalis) , melisa, , ekstrakt z szyszek chmielu (humulus lupulus), koncentrat soku z czarnego bzu, ekstrakt z kwiatów lawendy (Lavandula angustifolia), ekstrakt z kwiatów rumianku (Matricaria chamomilla), ekstrakt z szafranu (crocus sativus), przeciwutleniacz: kwas L-askorbinowy, chlorowodorek pirydoksyny, melatonina, naturalny aromat, substancja glazurująca: wosk carnauba, syrop glukozowy, malitol, woda, żelatyna wołowa, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, "

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Sortuj według

Wg. oceny (od najwyższej)

Wg. oceny (od najniższej)

Pokaż więcej

Podmiot odpowiedzialny: Triggy Europe Sp. z o.o., ul. Adama Mickiewicza 12, 62-800 Kalisz

EAN: 5903981073757