Ile białka na kilogram masy ciała powinno się spożywać?

Osoby aktywne fizycznie potrzebują 1,6–2,2 g białka na każdy kilogram masy ciała dziennie. Sportowcy siłowi często wybierają górną granicę tego zakresu. Dla osób trenujących rekreacyjnie wystarcza 1,2–1,6 g na kg.

Jakie białko jest najlepsze do suplementacji?

Najlepiej przyswajalne są białka serwatkowe, np. WPC, WPI i WPH. Białko kazeinowe działa wolniej, a roślinne (grochowe, sojowe) to alternatywa dla wegan. Wybór zależy od celu, diety i tolerancji składników.

Ile gramów białka dziennie potrzebuje dorosły człowiek?

Przeciętna osoba dorosła powinna spożywać 0,8–1 g białka na kilogram masy ciała dziennie. Sportowcy oraz osoby budujące masę mięśniową zwiększają tę ilość do 1,6–2,2 g na kg. Zapotrzebowanie rośnie przy intensywnym treningu.

Czy od odżywek białkowych się tyje?

Odżywki białkowe nie powodują tycia, jeśli bilans kaloryczny pozostaje neutralny. Nadmiar kalorii, niezależnie od źródła, prowadzi do przyrostu masy ciała. Białko wspomaga budowę mięśni i regenerację po treningu.

Jak stosować białko przy odchudzaniu?

Podczas redukcji masy ciała białko pomaga zachować mięśnie i zwiększa uczucie sytości. Zaleca się 1,6–2,2 g białka na kg masy ciała dziennie. Odżywki białkowe można stosować jako zamiennik posiłku lub przekąskę.

Jakie białko wybrać na redukcji?

Na redukcji sprawdzają się odżywki białkowe o niskiej zawartości cukru i tłuszczu, np. izolat serwatki (WPI). Białka roślinne to alternatywa dla osób z nietolerancją laktozy. Warto zwrócić uwagę na czysty skład produktu.

Czym są gainery i czym różnią się od odżywek białkowych?

Gainery to odżywki łączące białko i węglowodany, przeznaczone do szybkiego zwiększania masy ciała. Zawierają mniej białka niż klasyczne odżywki białkowe. Używane są głównie przez osoby z problemem przybierania na wadze.

Jakie suplementy białkowe sprawdzą się na siłowni?

Popularne suplementy białkowe na siłownię to koncentrat serwatki (WPC), izolat serwatki (WPI), hydrolizat (WPH) i białka roślinne. Wybór zależy od celu treningowego i preferencji dietetycznych. Warto zwrócić uwagę na zawartość aminokwasów.

You by Małgorzata Rozenek Vital Food Nutri Blend Vege Formula Chocolate, proszek 350 g

Ocena:

0% of 100

(0)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

smak:

czekoladowy

czekoladowy 146,99 zł waniliowy 146,99 zł

Produkt niedostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

You by Małgorzata Rozenek Vital Food Nutri Blend Vege Formula Chocolate, proszek 350 g

146,99 zł

Powiadom mnie, kiedy artykuł będzie dostępny

Powiadom o dostępności

Z tych danych skorzystamy tylko raz do wysłania powiadomienia, kiedy produkt wróci do oferty.

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt niedostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

You Vital Food Nutri Blend Vege Formula Chocolate, 350 g

Vital Food Nutri Blend Vege Formula – roślinna formuła dla codziennej witalności
Vital Food Nutri Blend Vege Formula to suplement diety w formie proszku o pysznym, czekoladowym smaku. Stworzony z myślą o osobach, które chcą wspierać swoją codzienną dietę i dbać o naturalną witalność organizmu – bez kompromisów, w wersji wegańskiej.

Dlaczego warto?

Roślinna formuła – odpowiednia dla wegan i wegetarian,
Pyszny smak czekolady bez dodatku składników odzwierzęcych,
Wygodna forma – idealna do przygotowania szybkiego napoju,
Wsparcie codziennej diety w aktywnym stylu życia.

Wartość odżywcza:	50 g (1 porcja)
Wartość energetyczna	879 kJ / 210 kcal
Tłuszcz	8,5 g
- w tym nasycone	4,7 g
Węglowodany	9 g
- w tym cukry	0 g
Błonnik	7 g
Białko	21 g
Sól	0,8 g
Izolat białka grochu	21 g
Mąka owsiana	9 g
Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (MCT)	4,7 g
Koncentrat białka ryżu	2 g
Białko drożdżowe	1,5 g
INAVEA™ błonnik akacjowy	1,5 g
Błonnik owsiany	1,4 g
Siemię lniane	1000 mg
Driphorm® olej z mikroalg	1000 mg
- w tym kwas dokozaheksaenowy (DHA)	200 mg
Ekstrakt z aceroli	300 mg
- w tym Witamina C	75 mg
PROBIOSTRESS®zen kompleks	250 mg
- w tym ekstrakt z szafranu	15 mg
- w tymL actobacillus reuteri i Bifidobacterium breve	2,00 x 10⁹ jtk**
Shagandha® ekstrakt z ashwagandhy	200 mg
- w tym witanolidy	5 mg
Ekstrakt z Shatavari	200 mg

**jtk - jednostka tworząca kolonię

Zalecane spożycie:

1 saszetkę (50 g) proszku rozpuścić w 300 ml wody lub napoju roślinnego.
Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu.

Warunki przechowywania:

Suplement diety powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla małych dzieci
Preparat należy przechowywać w temperaturze poniżej 25 °C
Chronić przed światłem i wilgocią

Informacje dodatkowe

Kategoria

Odżywki białkowe

Składniki

koncentrat białka serwatki [z mleka], mąka owsiana, olej kokosowy w proszku (dostarcza mct), aromaty, kakao, błonnik owsiany, inavea™ błonnik akacjowy, białko drożdżowe, siemię lniane mielone, driphorm® olej z mikroalg schizochytrium sp., stabilizator: guma celulozowa, chlorek sodu, ekstrakt z owoców aceroli malpighia glabra, probiostress®zen kompleks (skrobia kukurydziana, ekstrakt ze słupków szafranu crocus sativus, bakterie probiotyczne: lactobacillus reuteri, bifidobacterium breve), stabilizator: guma ksantanowa, shagandha® ekstrakt z korzenia ashwagandhy withania somnifera, ekstrakt z korzenia shatavari asparagus racemosus, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe ze stewii, substancja słodząca: sukraloza

Środki ostrożności

Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik/substytut zróżnicowanej diety.
Zalecane jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zróżnicowanego sposobu żywienia.
Nie należy przyjmować suplementu diety w przypadku uczulenia na którykolwiek jego składnik
Preparat przeznaczony dla osób dorosłych
Kobiety w ciąży oraz w okresie karmienia piersią przed zastosowaniem preparatu powinny skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Produkt nie ma jeszcze opinii.

Podmiot odpowiedzialny: SFD SA., Głogowska 41, 45-315 Opole

EAN: 5902837754611