Dietoterapia

Ostatnio dodane wpisy
Ewa Bakota
23 lutego 2023

Adaptogeny. Jakie są właściwości i rodzaje adaptogenów? Jak je dawkować? Czy adaptogeny są bezpieczne? Sprawdź!

Adaptogeny są coraz popularniejsze, jednak nie każdy zna ich korzystne właściwości dla naszego organizmu. Czym są adaptogeny i jakie mają właściwości lecznicze? Jak działają adaptogeny? Kiedy je stosować?  Jak dawkować adaptogeny? Kto może je stosować? Czy są jakieś przeciwskazania dotyczące przyjmowania adaptogenów? Przeczytaj!

Ewa Bakota
23 lutego 2023 | 1:30 min czytania
Ewa Bakota
16 sierpnia 2022

Czy nadpsute jedzenie szkodzi zdrowiu? Sprawdź jakie toksyny są w zepsutych produktach!

Owoce i warzywa, zwłaszcza w wysokich temperaturach, psują się bardzo szybko. Kupione poprzedniego dnia truskawki czernieją, na kapuście i ziemniakach pojawiają się brunatne plamy, a na malinach - biały nalot. Wystarczy wyrzucić lub odkroić zepsutą część? Absolutnie nie! To znak, że popsuty jest cały owoc lub warzywo! Może on być źródłem bardzo niebezpiecznych substancji. Nadaje się tylko do kosza! Dlaczego? Przeczytaj koniecznie!

Ewa Bakota
16 sierpnia 2022 | 1:35 min czytania
Ewa Bakota
2 sierpnia 2022

Dieta w łuszczycy. Co jeść a czego unikać chorując na łuszczycę? Przeczytaj!

Łuszczyca jest chorobą o podłożu autoimmunologicznym (co warto podkreślić - niezakaźną), dającą dotkliwe objawy skórne, które utrudniają chorym codzienne funkcjonowanie. Dieta w łuszczycy stanowi ważne wsparcie leczenia. Co jeść, by złagodzić przebieg choroby i wydłużyć okresy remisji? Których pokarmów unikać chorując na łuszczycę? Sprawdź w artykule!

Ewa Bakota
2 sierpnia 2022 | 1:45 min czytania
Ewa Bakota
18 lipca 2022

Dieta łagodząca lęk. Zobacz co jeść a czego unikać, aby złagodzić stres!

Układ pokarmowy reaguje na stres - to wiemy choćby z doświadczenia. Kiedy obawiamy się, stresujemy, obserwujemy objawy ze strony żołądka i jelit, np. uczucie ucisku w żołądku, potrzebę wizyty w toalecie, ból brzucha itd. To dlatego, że jelita i mózg połączone są osią komunikacji. Na nasilone stany lękowe narażone są osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, nieswoiste zapalenia jelit lub te, których flora jelitowa jest uboższa. Dlatego warto codzienną dietą wspierać nie tylko układ nerwowy, ale i “dobre” bakterie jelitowe. Co zatem jeść, aby mniej się stresować i zachować większą odporność psychiczną? Sprawdź w artykule!

Ewa Bakota
18 lipca 2022 | 1:45 min czytania
Agnieszka Kubasińska-Sajnóg
19 czerwca 2022

Dieta na trądzik pospolity. Co jeść a czego unikać chorując na trądzik pospolity? Sprawdź!

Trądzik pospolity (Acne vulgaris) to aktualnie jedna z najpowszechniej występujących chorób skóry. Dotyka przede wszystkim nastolatków, ale coraz częściej również osoby dorosłe po 30 roku życia. Rola diety w patogenezie trądziku jest wciąż badana, chodź już wiele opracowań potwierdza wpływ określonych składników pokarmowych na przebieg i ciężkość trądziku. I chodź trądzik to głównie defekt kosmetyczny, to wpływa on znacząco również na samopoczucie - obniżenie nastroju, a nawet depresję. Co jeść na trądzik? Jakich produktów unikać? Sprawdź!

Agnieszka Kubasińska-Sajnóg
19 czerwca 2022 | 1:35 min czytania
Ewa Bakota
6 czerwca 2022

Głód fizyczny, zachcianka czy ochota? Po czym poznać, czy faktycznie chcesz jeść? Sprawdź!

Coś by się zjadło… Oczywiście najchętniej coś pysznego, czyli słodkiego lub słonego, raczej tłustego, chętnie chrupiącego. Jabłko? Nie, nieszczególnie. Uwaga, jeśli nie chcesz jabłka, nie jesteś głodny! Zatem… nie jedz. Jak odróżnić głód fizjologiczny od zachcianki albo - jeszcze gorzej - głodu emocjonalnego? Jak nie zajadać stresu? Czy organizm może wysyłać informacje o niedoborach? Poznaj 5 zachcianek, które wskażą niedobory w Twoim organizmie!

Ewa Bakota
6 czerwca 2022 | 1:45 min czytania
Ewa Bakota
23 maja 2022

Jak uniknąć odwodnienia latem? Sprawdź ile wody pić latem i jak się prawidłowo nawadniać!

W gorące dni bardziej chce się pić, więc przyjmujemy więcej płynów. Jednak upały powodują ich szybką utratę z organizmu, a uczucie pragnienia to już sygnał, że jesteśmy odwodnieni. Latem to niebezpieczne! Co i jak pić, by sobie pomóc? Jak się prawidłowo nawadniać latem? Czy izotoniki są bezpieczne? Czy kawa odwadnia? Sprawdź!

Ewa Bakota
23 maja 2022 | 1:35 min czytania
Ewa Bakota
5 maja 2022

Dlaczego warto jeść kiełki? Sprawdź, jakie właściwości mają kiełki!

Wiosną nie możemy się doczekać, by zajadać się nowalijkami. Tymczasem jeszcze zdrowsze i bogatsze w składniki odżywcze są kiełki! Maleńkie kiełki to prawdziwe bomby zdrowia - zawierają wiele cennych dla ludzkiego organizmu związków w stężeniach nawet kilkuset razy wyższych niż w dojrzałych roślinach! Ich tajemnicą jest właśnie to, że znajdują się w fazie wzrostu, bo kiełkowanie jest dla roślin sposobem na gromadzenie związków bioaktywnych, zwłaszcza witamin i polifenoli. Sprawdź, jakie właściwości maja kiełki i dlaczego warto je jeść każdego dnia!

Ewa Bakota
5 maja 2022 | 1:30 min czytania
Natalia Adamczuk
31 marca 2022

Cholesterol. Jakie są normy i rodzaje cholesterolu? Jak go prawidłowo mierzyć?

Cholesterol pełni bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Wymaga on jednak kontroli, gdyż podwyższony poziom cholesterolu może prowadzić do powstawania poważych chorób. Jakie są normy cholesterolu? Jakie badanie wykonać, aby go zmierzyć? Jakie są rodzaje cholesterolu? Czy każdy cholesterol jest zły? Poznaj najważniejsze zasady na obniżenie cholesterolu!

Natalia Adamczuk
31 marca 2022 | 1:45 min czytania