Odchudzanie

Coś by się zjadło… Oczywiście najchętniej coś pysznego, czyli słodkiego lub słonego, raczej tłustego, chętnie chrupiącego. Jabłko? Nie, nieszczególnie. Uwaga, jeśli nie chcesz jabłka, nie jesteś głodny! Zatem… nie jedz. Jak odróżnić głód fizjologiczny od zachcianki albo - jeszcze gorzej - głodu emocjonalnego? Jak nie zajadać stresu? Czy organizm może wysyłać informacje o niedoborach? Poznaj 5 zachcianek, które wskażą niedobory w Twoim organizmie!

Wiosną nie możemy się doczekać, by zajadać się nowalijkami. Tymczasem jeszcze zdrowsze i bogatsze w składniki odżywcze są kiełki! Maleńkie kiełki to prawdziwe bomby zdrowia - zawierają wiele cennych dla ludzkiego organizmu związków w stężeniach nawet kilkuset razy wyższych niż w dojrzałych roślinach! Ich tajemnicą jest właśnie to, że znajdują się w fazie wzrostu, bo kiełkowanie jest dla roślin sposobem na gromadzenie związków bioaktywnych, zwłaszcza witamin i polifenoli. Sprawdź, jakie właściwości maja kiełki i dlaczego warto je jeść każdego dnia!

Wiosna to czas przygotowań do lata i sezonu bikini. Bardzo wiele osób szuka rozwiązania w detoksie, oczyszczaniu organizmu z toksyn i podkręceniu metabolizmu, aby zgubić zbędne kilogramy. Detoksy, głodówki, monodiety i posty - sokowe. Dieta o chlebie i wodzie, na samych warzywach, jednodniowa, tygodniowa, 40-dniowa… Czy warto? Jak zabrać się za wiosenne porządki w menu, by mieć efekty, dbając o swoje zdrowie?

Oczyszczające diety sokowe to najlepszy detoks, mówią jedni. Soki to sam cukier!, protestują drudzy. Słyszy się także, że soki to witaminowe bomby, ale i to, że powodują cukrzycę, a te z kartonu to puste kalorie - w najlepszym wypadku, bo zawierają przecież mnóstwo konserwantów. Jak to z sokami jest - warto czy nie wolno?