Dr Muneeb Shah

Jak o skórę dba dermatolog, który ma 18 milionów fanów na TikToku? Dr Shah o najlepszych sposobach na pielęgnację

Ma 18 milionów obserwujących na TikToku, a jego profil w całości poświęcony jest dermatologii. Dr Muneeb Shah znalazł sposób, by przekazywać wiedzę na temat kosmetyków w przystępny i rozrywkowy sposób. Niedawno odwiedził Polskę i zdradził nam kilka swoich sekretów dotyczących pielęgnacji skóry.  

Dr Muneeb Shah jest to jeden z najsłynniejszych światowych dermatologów w social mediach. Pierwsze wideo na TikToku opublikował w 2020 roku i w ciągu zaledwie dwóch lat zebrał wokół siebie aż 18 milionów użytkowników zainteresowanych tematem pielęgnacji. Wszystkie filmy, które publikuje dr Shah są dowodem na to, że media społecznościowe mogą edukować. 

Dermatolog odwiedził Polskę na specjalne zaproszenie marki CeraVe, która zorganizowała wyjątkowy event pod hasłem #MoisturiseLikeADerm – Dermatologiczna Pielęgnacja dla Każdego. W czasie wydarzenia dermatolog podzielił się wiedzą na temat pielęgnacji ciała, ale korzystając z okazji zadaliśmy mu kilka pytań, na które nie odpowiadał nigdy wcześniej.

Ewelina Błeszyńska, Super-Pharm: Ciekawi mnie, jak na co dzień dbasz o skórę, bo na każdym wideo wygląda idealnie. Zdradzisz swój sekret?

Dr Muneeb Shah: Tak naprawdę to żadna tajemnica, bo moja codzienna pielęgnacja jest bardzo prosta. Jeśli chcesz mieć piękną skórę, mniej naprawdę znaczy więcej. Codziennie rano myję twarz i nakładam SPF. I to wszystko! Czasami używam także serum z witaminą C lub niacynamidem, ale o kremie z wysokiemu faktorem SPF nie zapominam nigdy. To naprawdę podstawa pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Wieczorem stawiam na delikatne oczyszczanie, retinol oraz krem nawilżający.

W kwestii pielęgnacji ludzie zazwyczaj dzielą się na dwie grupy: pierwsza to osoby wybierające kosmetyki jako formę self-care, stawiające na ładne zapachy i trendy. Druga grupa to ci, dla których liczy się skład kosmetyków i ich skuteczność. Zdecydowanie należę do tej drugiej. 

Dlatego w pielęgnacji sięgasz głównie po dermokosmetyki? 

Tak. Jako dermatolog używam tylko produktów, które są bezpieczne, a ich skuteczność jest udowodniona. Zawsze rekomenduję używanie dermokosmetyków, bo w odróżnieniu od klasycznych kosmetyków nie zawierają zapachów. A substancje zapachowe są najczęstszym alergenem oraz źródłem podrażnień. Każda skóra jest inna i różnie może reagować na produkty, dlatego sam wolę używać i polecać tylko te o bezpiecznych składach. A takie właśnie są dermokosmetyki. 

Foto: materiały prasowe CeraVe

Jaki błąd według Ciebie ludzie najczęściej popełniają w swojej pielęgnacji?

Codziennie obserwuję, jak ludzie chcą przedobrzyć w dbaniu o skórę. Używają jednego kosmetyku przez chwilę, a za moment kupują kolejny, bo przykładowo miał ładne opakowanie. To błędne podejście. Produkt potrzebuje czasu, aby mógł zadziałać, dlatego należy dać mu szansę. Warto skupić się tylko na kilku podstawowych kosmetykach przez kilka miesięcy i uważnie obserwować skórę. Jeśli po tym czasie nie widać efektów, możesz sięgnąć po nowy. Ale nie wcześniej!

Wyjątkiem są produkty z retinolem - tu pierwsze efekty zobaczymy dopiero po około 6 miesiącach. Na początku skóra może wyglądać źle, ale to normalne. Sam kiedy zacząłem używać retinolu byłem przerażony, bo po miesiącu skóra wyglądała gorzej, pojawiło się podrażnienie. Ale to częsty efekt uboczny, który szybko mija i po pewnym czasie retinol zaczyna działać przeciwstarzeniowo.  

Mówiąc o składnikach aktywnych. Obecnie dużo słyszy się o retinolu, ceramidach czy niacynamidzie… Jak wybrać ten idealny?

Każdy z nich ma świetne działanie, kluczem jest dobranie składnika według swoich potrzeb. W pielęgnacji przeciwstarzeniowej retinol naprawdę nie ma sobie równych.  Jeśli celem jest nawilżanie i ochrona bariery hydrolipidowej skóry, świetnym wyborem będą ceramidy. Należą one do grupy lipidów i tworzą naturalną barierę ochronną skóry. Niewystarczająca ilość ceramidów skutkuje suchością i podrażnieniem. Nie można więc marzyć o pięknej i zdrowej skórze, jeśli poziom ceramidów będzie zbyt niski. Dlatego warto szukać ich w składzie kosmetyków. To poza tym bardzo uniwersalny składnik, który sprawdzi się w pielęgnacji wszystkich typów cery. 

Foto: materiały prasowe CeraVe

Często skupiamy się na pielęgnacji twarzy, ale zapominamy, że ciało również jest istotne. Jak powinniśmy o nie dbać na co dzień? 

Moja podstawowa rada – unikaj gorącego prysznica lub kąpieli. Niestety gorąca woda przesusza skórę. Bardzo ważne jest także aplikowanie balsamu nawilżającego na lekko mokrą skórę zaraz po wyjściu spod prysznica czy wanny. Dzięki temu skóra będzie lepiej i dłużej nawilżona. To krok, którego nie można pomijać. Nie tylko twarz potrzebuje nawilżenia!

Sucha skóra to częsty problem w Twoim gabinecie?

Bardzo częsty. Myślę, że jeden z pięciu najczęstszych. Zazwyczaj są to osoby borykające się z egzemą lub atopowym zapaleniem skóry. Choroby te objawiają się świądem, zaczerwienieniem, na całym ciele pojawiają się suche plamy. Bardzo często występują u dzieci, a także u osób starszych w wieku 50-60 lat. Problem suchej skóry wiąże też z dużą popularnością złuszczania kwasami w mediach społecznościowych. Wiele osób używa preparatów z kwasami nieprawidłowo. W efekcie na skórze pojawiają się podrażnienia i suchość. Zalecam wtedy łagodną i regenerującą pielęgnację. Ulgę skórze zapewnią przede wszystkim ceramidy oraz emolienty.

Foto: materiały prasowe CeraVe

Na TikToku każdego dnia pojawiają się nowe sposoby na pielęgnację. Są wśród nich takie, które lepiej omijać?

Niestety tak. Nie jestem fanem rozwiązań w stylu „zrób to sam”. Nie każdy produkt, który znajdziesz w kuchni będzie dobry dla Twojej skóry. Nakładanie na twarz cytryny czy kawy raczej nie da spektakularnych rezultatów, a może nawet zaszkodzić.

Z drugiej strony, jest też sporo trendów, które dermatolodzy nie tylko polecają, ale nawet kreują…

Tak! Jeden z moich ulubionych to slugging, ale trzeba do niego podejść prawidłowo. Ważne jest bardzo dokładne oczyszczenie skóry. Później wystarczy nałożyć krem nawilżający, a na koniec wazelinę. To świetny sposób na silną dawkę nawilżenia dla skóry. Dobrym pomysłem jest również skin cycling. Polecam zgłębić ten temat w szczególności osobom, które dopiero zaczynają przygodę z pielęgnacją i nie wiedzą jak używać składników aktywnych. Pozytywnym trendem jest także skinimalizm, czyli minimalistyczne podejście do pielęgnacji twarzy. 

A jaki trend beauty Twoim zdaniem zdominuje 2023 rok?

W ciągu ostatnich lat dużo przebywaliśmy w domach i skupiliśmy się na pielęgnacji. Teraz wszystko wróciło do normalności, powrócił też makijaż. Ale ludzie mają większą świadomość na temat tego, co jest dobre dla skóry, więc poszukują składników aktywnych także w podkładach czy kremach BB. Myślę, że w tym roku dużo będzie się mówić o makijażu inspirowanym pielęgnacją. Makijaż nie będzie spełniał jedynie funkcji krycia niedoskonałości, jego rolą będzie także poprawa kondycji skóry. 

  1. CeraVe Nawilżająca Emulsja
    emulsja do twarzy i ciała
    Cena od 49,99 zł Cena regularna 74,99 zł
    Najniższa cena:  49.99 najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
  2. CeraVe Nawilżający Balsam
    balsam do twarzy i ciała
    Cena od 43,99 zł Cena regularna 69,99 zł
    Najniższa cena:  43.99 najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką

Partnerem rozmowy jest marka CeraVe, która zorganizowała event #MoisturiseLikeADerm – Dermatologiczna Pielęgnacja dla Każdego. W ofercie marki znajdziesz dwa kultowe produkty do nawilżania twarzy i ciała: Nawilżającą Emulsję CeraVe oraz Nawilżający Balsam CeraVe, które zawierają cenne ceramidy (1, 3 i 6-II). Ich zawartość zapewnia ochronę bariery hydrolipidowej skóry oraz skuteczne nawilżenie. Produkty zostały stworzone we współpracy z dermatologami. 

Następny wpis
Jak nakładać retinol, aby uniknąć podrażnień? Poznaj metodę kanapkową Czytaj więcej