Dlaczego nie mogę zasnąć mimo zmęczenia?

Problemy ze snem często wynikają z napięcia psychicznego, stresu lub zaburzeń rytmu dobowego. Do przyczyn należą depresja, lęki, nadczynność tarczycy czy spożycie kofeiny. Warto zadbać o higienę snu: stałe godziny kładzenia się, unikanie ekranów na godzinę przed snem i przewietrzenie sypialni.

Jakie są najczęstsze objawy problemów ze snem?

Problemy ze snem objawiają się bezsennością, nadmierną sennością w dzień, częstym wybudzaniem, koszmarami i zaburzeniami rytmu dobowego. Do symptomów należą także trudności z zasypianiem i uczucie niewyspania mimo długiego leżenia w łóżku. Objawy mogą wskazywać na zaburzenia snu wymagające konsultacji.

Jak długo powinien spać dorosły, aby uniknąć problemów ze snem?

Zalecana długość snu u dorosłych to 7-9 godzin na dobę, aby ograniczyć problemy ze snem i poprawić regenerację organizmu. Sen przebiega w 4-6 cyklach po 90-110 minut każdy. Zbyt krótki lub zbyt długi sen może powodować zmęczenie i zaburzenia koncentracji.

Jakie warunki w sypialni sprzyjają lepszemu snu?

Problemy ze snem ogranicza cicha, ciemna i wygodna sypialnia o temperaturze 18-22°C. Ważne są wygodny materac, przewiewna pościel i brak źródeł światła. Regularne wietrzenie i ograniczenie hałasu wspierają głębokie fazy snu NREM i REM.

Jakie są psychiczne i somatyczne przyczyny problemów ze snem?

Problemy ze snem mogą wynikać z depresji, zaburzeń lękowych, nerwicy, a także chorób somatycznych jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca i tarczycy. Przyczyny psychiczne i fizyczne często współistnieją. Diagnoza wymaga konsultacji z lekarzem lub psychologiem.

Jak poprawić higienę snu, aby ograniczyć problemy ze snem?

Problemy ze snem ogranicza stała rutyna: regularne godziny snu, unikanie ekranów i używek (alkohol, kofeina, nikotyna) przed snem. Ostatni posiłek powinien być lekki i spożyty 2-3 godziny przed snem. Ćwiczenia relaksacyjne wspierają zasypianie.

Jakie metody leczenia stosuje się przy problemach ze snem?

Problemy ze snem leczy się farmakoterapią (leki nasenne), terapią poznawczo-behawioralną i technikami relaksacyjnymi (ćwiczenia oddechowe, masaż, napinanie i rozluźnianie mięśni). Skuteczność zależy od przyczyny zaburzeń snu. Wybór metody warto skonsultować z lekarzem.

Ile snu potrzebuje dziecko w zależności od wieku, by uniknąć problemów ze snem?

Problemy ze snem u dzieci ogranicza odpowiednia ilość snu: noworodki śpią 15-18 godzin, dzieci i nastolatki około 10 godzin, a seniorzy 6 godzin na dobę. Warto stosować tabelę długości snu dostosowaną do wieku. Regularność snu wspiera rozwój i koncentrację.

Doppelherz Aktiv Na Sen, Preparat poprawiający jakość snu, Kapsułki

Ocena:

100% of 100

(7)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Liczba sztuk:

20 szt.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Doppelherz Aktiv Na Sen, Preparat poprawiający jakość snu, Kapsułki

14,99 zł

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Doppelherz Aktiv Na Sen 20 Kapsułek

Suplement diety Doppelherz zawiera specjalnie dobrane, naturalne składniki ziołowe o działaniu wspomagającym prawidłowy sen:
- Ułatwiają odprężenie przed snem
- Wspomagają zasypianie i naturalny sen
- Umożliwiają dobre samopoczucie po przebudzeniu (chmiel i melisa).

Wyciąg z szyszek chmielu zawiera bioflawonoidy, które wspomagają zasypianie i naturalny sen. Wyciąg z melisy działa odprężająco, co ułatwia zasypianie. Wyciąg z lawendy wpływa na redukcję stresu. Witamina B6sprzyja regeneracji układu nerwowego i usuwaniu skutków zmęczenia.

Preparat polecany dla osób żyjących w napięciu nerwowym, doświadczających zmęczenia i niewyspania - w celu ułatwienia odprężającego snu. Preparat jest przeznaczony dla dorosłych i młodzieży.

Dawkowanie:
Stosować 1 kapsułkę na około godzinę przed snem.

Składniki:

Składniki	Zawartość w 1 kapsułce
Szyszki chmielu (wyciąg)	200 mg
Melisa (wyciąg)	100 mg
Lawendy kwiaty (wyciąg)	20 mg
Witamina B6	0,7 mg

Informacje dodatkowe

Kategoria

Problemy ze snem

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Sortuj według

Wg. oceny (od najwyższej)

Wg. oceny (od najniższej)

Pokaż więcej

Podmiot odpowiedzialny: Queisser Pharma Queisser Pharma Poland Sp. z o.o. ul. Domaniewska 39 02-672 Warszawa

EAN: 4009932578300