Kreatyna zwiększa wydolność mięśni podczas krótkotrwałych, intensywnych ćwiczeń. Suplementacja może podnieść siłę i masę mięśniową nawet o 5–15% w ciągu kilku tygodni. Najczęściej stosują ją osoby trenujące siłowo lub sportowcy.

Czy kreatyna jest zdrowa?

Kreatyna uznawana jest za bezpieczną przy stosowaniu zgodnie z zaleceniami. Badania wykazały brak szkodliwego wpływu na nerki u zdrowych osób. Długotrwałe stosowanie (do 5 lat) nie powoduje poważnych skutków ubocznych u dorosłych.

Zalecana dawka kreatyny to 3–5 g dziennie, najlepiej po treningu. Można stosować ją w formie proszku, kapsułek lub tabletek. Warianty dawkowania obejmują stałą suplementację lub fazę ładowania przez 5–7 dni.

Kreatyna przed czy po treningu?

Najczęściej kreatynę przyjmuje się po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni. Niektóre badania sugerują podobną skuteczność przyjmowania przed wysiłkiem. Kluczowa jest regularność suplementacji, niezależnie od pory dnia.

Czy kreatyna to steryd?

Kreatyna nie jest sterydem anabolicznym. To związek naturalnie występujący w organizmie, głównie w mięśniach. Suplementacja kreatyną nie wpływa na gospodarkę hormonalną jak sterydy.

Ile kreatyny na kilogram masy ciała?

Standardowa dawka wynosi 0,03 g kreatyny na 1 kg masy ciała dziennie. Osoba ważąca 70 kg powinna przyjmować około 2–2,5 g dziennie. W fazie ładowania stosuje się 0,3 g/kg przez 5–7 dni.

Czy kreatyna szkodzi nerkom?

U zdrowych osób kreatyna nie wykazuje negatywnego wpływu na nerki. Badania kliniczne potwierdzają bezpieczeństwo nawet przy długotrwałym stosowaniu. Osoby z chorobami nerek powinny skonsultować suplementację z lekarzem.

Podwyższona kreatynina we krwi – jakie są objawy?

Podwyższona kreatynina we krwi może wskazywać na zaburzenia pracy nerek. Objawy obejmują obrzęki, zmęczenie, zmiany w oddawaniu moczu. Diagnozę i leczenie ustala lekarz na podstawie wyników badań laboratoryjnych.

Pharmaverum Bellyslimo Creatine Pure, proszek 171 g

Opis produktu

Bellyslimo® Creatine Pure

Kreatyna bezsmakowa – suplement diety, 171 g

Bellyslimo® Creatine Pure to suplement diety w proszku do przygotowania napoju, który uzupełnia dietę w czystą kreatynę w postaci monohydratu Creavitalis®. W przeciwieństwie do wersji smakowej produkt zawiera wyłącznie kreatynę – bez dodatków aromatycznych, dzięki czemu ma neutralny smak i można go łatwo dodać do ulubionego napoju.

Informacje dodatkowe

Kategoria

Włosy, skóra, paznokcie

Kreatyna

Składniki

Monohydrat kreatyny Creavitalis®.

Środki ostrożności

Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik/substytut zróżnicowanej diety

Nie należy przyjmować suplementu diety w przypadku uczulenia na którykolwiek jego składnik

Preparat przeznaczony dla osób dorosłych

Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny przed zastosowaniem preparatu skonsultować się z lekarzem

· Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

· Działanie produktu wynika wyłącznie z właściwości jego składników.