Ile białka na kilogram masy ciała powinno się spożywać?

Osoby aktywne fizycznie potrzebują 1,6–2,2 g białka na każdy kilogram masy ciała dziennie. Sportowcy siłowi często wybierają górną granicę tego zakresu. Dla osób trenujących rekreacyjnie wystarcza 1,2–1,6 g na kg.

Jakie białko jest najlepsze do suplementacji?

Najlepiej przyswajalne są białka serwatkowe, np. WPC, WPI i WPH. Białko kazeinowe działa wolniej, a roślinne (grochowe, sojowe) to alternatywa dla wegan. Wybór zależy od celu, diety i tolerancji składników.

Ile gramów białka dziennie potrzebuje dorosły człowiek?

Przeciętna osoba dorosła powinna spożywać 0,8–1 g białka na kilogram masy ciała dziennie. Sportowcy oraz osoby budujące masę mięśniową zwiększają tę ilość do 1,6–2,2 g na kg. Zapotrzebowanie rośnie przy intensywnym treningu.

Czy od odżywek białkowych się tyje?

Odżywki białkowe nie powodują tycia, jeśli bilans kaloryczny pozostaje neutralny. Nadmiar kalorii, niezależnie od źródła, prowadzi do przyrostu masy ciała. Białko wspomaga budowę mięśni i regenerację po treningu.

Jak stosować białko przy odchudzaniu?

Podczas redukcji masy ciała białko pomaga zachować mięśnie i zwiększa uczucie sytości. Zaleca się 1,6–2,2 g białka na kg masy ciała dziennie. Odżywki białkowe można stosować jako zamiennik posiłku lub przekąskę.

Jakie białko wybrać na redukcji?

Na redukcji sprawdzają się odżywki białkowe o niskiej zawartości cukru i tłuszczu, np. izolat serwatki (WPI). Białka roślinne to alternatywa dla osób z nietolerancją laktozy. Warto zwrócić uwagę na czysty skład produktu.

Czym są gainery i czym różnią się od odżywek białkowych?

Gainery to odżywki łączące białko i węglowodany, przeznaczone do szybkiego zwiększania masy ciała. Zawierają mniej białka niż klasyczne odżywki białkowe. Używane są głównie przez osoby z problemem przybierania na wadze.

Jakie suplementy białkowe sprawdzą się na siłowni?

Popularne suplementy białkowe na siłownię to koncentrat serwatki (WPC), izolat serwatki (WPI), hydrolizat (WPH) i białka roślinne. Wybór zależy od celu treningowego i preferencji dietetycznych. Warto zwrócić uwagę na zawartość aminokwasów.

Allnutrition Alldeynn Vegerose 500 g Pistachio

Ocena:

0% of 100

(0)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Allnutrition Alldeynn Vegerose 500 g Pistachio

80,99 zł

16,20 zł / 100 g

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Allnutrition Alldeynn Vegerose 500 g

ALLDEYNN VEGEROSE to odżywka wysokobiałkowa do picia o smaku pistacjowym, oparta na premiksie pięciu białek roślinnych; izolacie białka grochu, koncentracie białka ryżowego, żurawinowego, migdałowego oraz białka konopnego. Wzbogacona została o brandowy kompleks probiotyczno-prebiotyczny LactoWise®, błonnik z akacji, siemię lniane oraz olej MCT.

VEGEROSE to wyjatkowa odżywka białkowa, która świetnie uzupełni dietę wegetariańską i wegańską!

Czym wyróżnia się ALLDEYNN VEGEROSE?

Formuła LactoWise® – Synbiotyk łączący probiotyk Bacillus coagulans i prebiotyk Glactomannan (błonnik z nasion kozieradki), wspierający zdrową florę jelitową.
Premiks 5 białek roślinnych – Izolat białka grochu oraz koncentraty białka ryżowego, żurawinowego, migdałowego i konopnego, zapewniają pełnowartościowy profil aminokwasowy, idealny dla wegan i osób dbających o dietę roślinną.
Wysoka jakość składników odżywczych – VEGEROSE dostarcza nie tylko aminokwasy, ale także kwasy omega-3 i 6, magnez, żelazo, wapń, potas, witaminy z grupy B i kwas gamma-linolenowy (GLA).
Siemię lniane – Bogate w kwasy omega-3 i 6, przeciwutleniacze oraz witaminy i minerały (w tym witaminy B, wapń, magnez, cynk).

VEGEROSE to smaczny, lekkostrawny koktajl, pełen wartościowych składników odżywczych.

Wartość odżywcza:	100 gramów	30 g (1 porcja)
Wartość energetyczna	1647 kJ / 393 kcal	494 kJ / 118 kcal
Tłuszcz	12 g	3,6 g
- w tym nasycone	7,3 g	2,2 g
Węglowodany	17 g	5,1 g
- w tym cukry	2,7 g	0,8 g
Błonnik	12 g	3,6 g
Białko	50 g	15 g
Sól	2,5 g	0,8 g
Izolat białka grochu	50 g	15 g
Koncentrat białka ryżowego	5,7 g	1,7 g
Koncentrat białka żurawinowego	1,7 g	0,5 g
Koncentrat białka migdałowego	1,7 g	0,5 g
Koncentrat białka konopnego	1,3 g	0,4 g
LactoWise®	100 mg	30 mg

Zalecane dzienne dawkowanie:

Porcję 30 g (1 miarka) produktu wymieszać z 200 ml wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Nie przekraczać 1 porcji dziennie.

Warunki przechowywania:

Suplement diety powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla małych dzieci
Preparat należy przechowywać w temperaturze poniżej 25 °C
Chronić przed światłem i wilgocią

Ostrzeżenia i środki ostrożności:

Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik/substytut zróżnicowanej diety
Nie należy przyjmować suplementu diety w przypadku uczulenia na którykolwiek jego składnik
Preparat przeznaczony dla osób dorosłych
Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny przed zastosowaniem preparatu skonsultować się z lekarzem

Informacje dodatkowe

Kategoria

Odżywki białkowe

Składniki

kompleks białek roślinnych (60 %) (izolat białka grochu, koncentrat białek ryżowych, żurawinowych, migdałowych, konopnych), mąka ryżowa, błonnik akacjowy, olej mct (4, 4%), mąka kokosowa, mąka migdałowa, mąka z batata, aromaty, maltodekstryna, substancja zagęszczająca: guma celulozowa, chlorek sodu, siemię lniane, lactowise® (bacillus coagulans mtcc 5856, galaktomannan), substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii, koncentrat soku buraczanego w proszku

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Produkt nie ma jeszcze opinii.

Podmiot odpowiedzialny: Allnutrition SFD S.A. ul. Głogowska 41 45-315 Opole

EAN: 5902837740652