Ile białka na kilogram masy ciała powinno się spożywać?

Osoby aktywne fizycznie potrzebują 1,6–2,2 g białka na każdy kilogram masy ciała dziennie. Sportowcy siłowi często wybierają górną granicę tego zakresu. Dla osób trenujących rekreacyjnie wystarcza 1,2–1,6 g na kg.

Jakie białko jest najlepsze do suplementacji?

Najlepiej przyswajalne są białka serwatkowe, np. WPC, WPI i WPH. Białko kazeinowe działa wolniej, a roślinne (grochowe, sojowe) to alternatywa dla wegan. Wybór zależy od celu, diety i tolerancji składników.

Ile gramów białka dziennie potrzebuje dorosły człowiek?

Przeciętna osoba dorosła powinna spożywać 0,8–1 g białka na kilogram masy ciała dziennie. Sportowcy oraz osoby budujące masę mięśniową zwiększają tę ilość do 1,6–2,2 g na kg. Zapotrzebowanie rośnie przy intensywnym treningu.

Czy od odżywek białkowych się tyje?

Odżywki białkowe nie powodują tycia, jeśli bilans kaloryczny pozostaje neutralny. Nadmiar kalorii, niezależnie od źródła, prowadzi do przyrostu masy ciała. Białko wspomaga budowę mięśni i regenerację po treningu.

Jak stosować białko przy odchudzaniu?

Podczas redukcji masy ciała białko pomaga zachować mięśnie i zwiększa uczucie sytości. Zaleca się 1,6–2,2 g białka na kg masy ciała dziennie. Odżywki białkowe można stosować jako zamiennik posiłku lub przekąskę.

Jakie białko wybrać na redukcji?

Na redukcji sprawdzają się odżywki białkowe o niskiej zawartości cukru i tłuszczu, np. izolat serwatki (WPI). Białka roślinne to alternatywa dla osób z nietolerancją laktozy. Warto zwrócić uwagę na czysty skład produktu.

Czym są gainery i czym różnią się od odżywek białkowych?

Gainery to odżywki łączące białko i węglowodany, przeznaczone do szybkiego zwiększania masy ciała. Zawierają mniej białka niż klasyczne odżywki białkowe. Używane są głównie przez osoby z problemem przybierania na wadze.

Jakie suplementy białkowe sprawdzą się na siłowni?

Popularne suplementy białkowe na siłownię to koncentrat serwatki (WPC), izolat serwatki (WPI), hydrolizat (WPH) i białka roślinne. Wybór zależy od celu treningowego i preferencji dietetycznych. Warto zwrócić uwagę na zawartość aminokwasów.

Allnutrition Whey Protein White Chocolate Raspberry

Ocena:

100% of 100

(1)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Waga:

908 g

Produkt niedostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Allnutrition Whey Protein White Chocolate Raspberry

71,99 zł

7,93 zł / 100 g

Powiadom mnie, kiedy artykuł będzie dostępny

Powiadom o dostępności

Z tych danych skorzystamy tylko raz do wysłania powiadomienia, kiedy produkt wróci do oferty.

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt niedostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Allnutrition Whey Protein White Chocolate Raspberry, Białko smak Białej Czekalady z Maliną 908 g

Allnutrition Whey Protein to odżywka wysokobiałkowa w której skład wchodzi czysty koncentrat białka serwatki bez dodatku innych mniej wartościowych białek. Charakteryzuje się ono szybkim wchłanianiem, wysokim poziomem aminokwasów rozgałęzionych oraz wysoką wartością biologiczną (BV 104).

Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej oraz przyczynia się do jej wzrostu.
Najwyższej jakości koncentrat białka serwatkowego
Szybka wchłanialność
Pomaga w utrzymaniu oraz wzroście masy mięśniowej
Prezentuje wysoki poziom aminokwasów rozgałęzionych

Zalecane dawkowanie:

Od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 33 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub mleka.
Należy stosować w trakcie dnia między posiłkami.

Składniki:

87,5% koncentrat białka serwatki (z mleka), stabilizator E414, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu dla smaków czekoladowych, aromat, substancja słodząca: sukraloza.

30g produktu zawiera: tłuszcz 2g, węglowodany 2,9g, białko 21g.

90g produktu zawiera: tłuszcz 5,9g, węglowodany 8,8g, białko 63g

Informacje dodatkowe

Kategoria

Odżywki białkowe

Składniki

mieszanka białkowa [koncentrat białka serwatkowego (wpc) (z mleka), skoncentrowana maślanka w proszku (z mleka), izolat białka serwatkowego (wpi) (z mleka)] 96%, aromaty, substancja zagęszczająca (guma celulozowa), koncentrat soku buraczanego w proszku, substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), substancja słodząca (sukraloza)

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Sortuj według

Wg. oceny (od najwyższej)

Wg. oceny (od najniższej)

Pokaż więcej

Podmiot odpowiedzialny: SFD SA., Głogowska 41, 45-315 Opole

EAN: 5902837707440