Opalanie w ciąży - czy kobieta w ciąży może się opalać? [RADY EKSPERTA]

Czy będąc w ciąży można opalać brzuch, twarz i całe ciało? Jaki krem z filtrem będzie najlepszy dla kobiet spodziewających się dziecka? Poznaj rady eksperts Super-Pharm, kosmetologa - Emilii Błaszczyk. 

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Podczas ciąży w organizmie kobiety zachodzą zmiany w układzie hormonalnym, immunologicznym i naczyniowym. Zmiany te mają wpływ na powstawanie przebarwień czy rumienia na skórze. Czynnikiem zewnątrzpochodnym, który ma ogromny wpływ na skórę kobiet w ciąży jest promieniowanie UV.

Wielogodzinne wylegiwanie się na plaży w ciąży nie jest dobrym pomysłem. Promieniowanie UV powoduje nowotwory skóry, poparzenia słoneczne i fotostarzenie. Dodatkowo, wpływa na powstawanie przebarwień. W ciąży, pod wpływem zmian hormonalnych zwiększa się wrażliwość skóry na promieniowanie UV, dlatego opalanie się nie jest wskazane. 

Hiperpigmentacje skóry, czyli potocznie mówiąc przebarwienia są częstym problemem kobiet w ciąży. W ciąży gospodarka hormonalna znacznie się zmienia - poziom estrogenów rośnie, a te w połączeniu ze słońcem znacznie wpływają na produkcję melaniny, czyli naturalnego barwnika naszej skóry. Bardzo często na skórze pojawia się melasma, nazywana w dermatologii „maską ciążową”. Jest to charakterystyczne przebarwienie na twarzy w kolorze od jasno- do ciemnobrązowego. Może obejmować różne okolice twarzy: czoło, nos, policzki, obszar nad górną wargą, żuchwę. Melasma i pozostałe przebarwienia na skórze ciężarnych są indukowane lub nasilane przez promieniowanie ultrafioletowe, dlatego tak ważna jest codzienna fotoprotekcja.

Co więcej, słońce będzie nasilało obrzęki, z którymi przyszłe mamy i tak zmagają się na co dzień. Dodatkowo powoduje przegrzanie organizmu oraz nasila rumień na twarzy. By ochronić skórę przed utrwaleniem nieestetycznych „pajączków” na twarzy, nie przesadzaj z kąpielami słonecznymi i stosuj kremy z wysokim filtrem SPF50+.

Podsumowując, możesz korzystać z pięknej pogody w ciąży, ale podejdź do tego z głową i umiarem. Nie wyleguj się na słońcu (zwłaszcza w godzinach 11-15), stosuj krem z wysokim filtrem, chroń głowę kapeluszem lub czapką, a oczy okularami przeciwsłonecznymi z filtrem.  

Dla kobiet w ciąży najlepiej sprawdzą się kremy z filtrami fizycznymi (mineralnymi). Działają jak lustro - odbijają promieniowanie UV od powierzchni skóry. Postaw na wysoki faktor, najlepiej SPF50+.  Oto TOP 5 kremów z filtrem dla kobiet w ciąży:

• Avène Sun Mineral Fluid SPF 50+ - chroni i nawilża skórę wrażliwą lub o zmniejszonej tolerancji poprzez fotostabilny kompleks filtrów mineralnych, które zapewniają długotrwałą ochronę. Do skóry wrażliwej i nadreaktywnej, która nie toleruje filtrów chemicznych i substancji zapachowych.
• La Roche-Posay Anthelios Ultra SPF50+ - bezzapachowy krem do skóry twarzy oraz okolic oczu z bardzo wysoką ochroną SPF 50+. Szerokie spektrum ochrony przed promieniowaniem UVB oraz UVA dzięki technologii XL PROTECT™, opartej na systemie filtrów przeciwsłonecznych. Zawiera antyoksydanty, które chronią przed wolnymi rodnikami.
• Derma Sun SPF50 - bardzo wysoka ochrona przed promieniami UVA i UVB dla osób z wrażliwą skórą, skłonnością do alergii i AZS. Produkt wodoodporny i hipoalergiczny. Produkt łatwo się wchłania, a skóra po jego użyciu jest miękka, delikatna i chroniona przed przesuszeniem. Nie zawiera substancji zapachowych, parabenów ani barwników, co minimalizuje ryzyko wystąpienia alergii i reakcji skórnych.
• SVR Sun Secure Écran Minéral Teinté - barwiący krem ochronny do skóry normalnej i mieszanej z filtrem SPF50+. Uniwersalny, cielisty kolor maskuje niedoskonałości i wyrównuje koloryt skóry. Posiada delikatny, pozbawiony alergenów zapach bez właściwości fotouczulających.
• SVR Sun Secure - aksamitna emulsja jako bardzo wysoka ochrona przeciwsłoneczna dla całej rodziny. Nowoczesne filtry o szerokim spektrum działania - organiczne filtry SPF50+, fotostabilne. Delikatna konsystencja idealnie rozsmarowuje się na skórze, bardzo dobrze się wchłania.

WSKAZÓWKA

Uwaga! Zwłaszcza, gdy jesteś w ciąży powinnaś unikać słońca w godzinach szczytu! Promieniowanie UV jest najbardziej intensywne między godziną 11 a 15, dlatego w tym czasie nie przebywaj zbyt długo na słońcu. Jeśli musisz wyjść, zaaplikuj na twarz krem z filtrem SPF50+, nałóż okulary przeciwsłoneczne i kapelusz. 

Stosując kremy z filtrem, zadbaj o kilka ważnych zasad i miej pewność, że jesteś chroniona - zwłaszcza w ciąży

• Krem z filtrem nakładaj minimum 20-30 minut przed wyjściem z domu. Zadbaj o to, by kosmetyk z filtrem zdążył zadziałać.
• Pamiętaj o odpowiedniej ilości nakładania preparatu - na 1 cm kwadratowy skóry należy nałożyć 2 mg kremu z filtrem. Na twarz trzymajmy się zasady dwóch palców - wskazującego i środkowego. Jest to odpowiednia ilość kremu z filtrem, którą należy zaaplikować na twarz. Smarując całe ciało, za jednym razem powinnaś zużyć 25 ml kosmetyku.
• Reaplikuj krem z filtrem co 2-3 godziny oraz po każdym wyjściu z wody. Filtry ścierają się oraz ulegają destabilizacji.
• Pamiętaj o ochronie filtrem ust, uszu, karku i dłoni - często o tych partiach zapominamy!

Źródła:

Kołodziejczak A., Kosmetologia tom I, wyd. PZWL, Warszawa 2019, s. 140-143, 172-182.

Miot LD, Miot HA, Silva MG, Marques ME. Physiopathology of melasma. An Bras Dermatol. 2009;84:623-35.