Jakie witaminy i minerały na zdrowie są najważniejsze dla dorosłych?

W codziennej diecie dorosłych szczególnie liczą się witamina D, witamina C, witaminy z grupy B (zwłaszcza B12), magnez, cynk i żelazo. Witamina D wspiera odporność i kości, magnez reguluje pracę mięśni i układu nerwowego, a żelazo chroni przed niedokrwistością. Konkretne potrzeby zależą od wieku, płci, stylu życia i wyników badań — dobrze raz w roku zrobić morfologię i podstawowe oznaczenia.

Kiedy warto stosować suplementy z witaminami i minerałami na zdrowie?

Po suplementy sięga się głównie wtedy, gdy badania pokazują niedobory albo dieta nie pokrywa zapotrzebowania — tak bywa przy diecie eliminacyjnej, intensywnym treningu, w ciąży i u seniorów. Pomocne są też w okresach zwiększonego stresu czy rekonwalescencji. Najlepiej dobrać preparat po konsultacji z lekarzem, żeby nie kumulować tych samych składników z kilku produktów.

Jakie są objawy niedoboru witamin i minerałów na zdrowie?

Niedobory najczęściej dają o sobie znać przewlekłym zmęczeniem, łamliwymi paznokciami, wypadającymi włosami i częstszymi infekcjami. Niski poziom witaminy C objawia się krwawieniem dziąseł, magnezu — skurczami i drżeniem mięśni, żelaza — bladą skórą i zadyszką. Długotrwałe niedobory potrafią prowadzić do poważniejszych zaburzeń, dlatego nie warto ich ignorować.

Czy dzieci mogą przyjmować witaminy i minerały na zdrowie?

Tak, ale w dawkach dostosowanych do wieku i wyłącznie po konsultacji z pediatrą. Najczęściej u dzieci suplementuje się witaminę D, wapń i żelazo, rzadziej kwas foliowy czy jod. Dobierając preparat, zwracaj uwagę na formę (krople, syrop, żelki) i czysty skład — bez nadmiaru cukru i sztucznych barwników.

Jak wybrać odpowiednie witaminy i minerały na zdrowie?

Wybór warto oprzeć na realnych potrzebach: wieku, diecie, aktywności fizycznej i ewentualnych chorobach przewlekłych. W aptece znajdziesz preparaty jednoskładnikowe (np. sama witamina D) i kompleksy łączone — od witamin z grupy B po zestawy „magnez + cynk + B6”. Na początek zwykle wystarczy jeden, dobrze dobrany kompleks zamiast pięciu różnych suplementów naraz.

Jak długo można stosować witaminy i minerały na zdrowie?

Czas suplementacji zależy od wskazań i rodzaju preparatu. Witaminę D w polskich warunkach przyjmuje się przez większość roku (co najmniej od września do kwietnia), magnez czy witaminy z grupy B najczęściej w cyklach 1–3 miesięcy. Przy długotrwałym stosowaniu wysokich dawek warto kontrolować poziom składników badaniami z krwi.

Czy witaminy i minerały na zdrowie mogą powodować skutki uboczne?

Tak — szczególnie przy zbyt wysokich dawkach. Mogą pojawić się bóle brzucha, nudności, biegunka albo reakcje alergiczne. Najgroźniejsze jest przedawkowanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K) oraz żelaza, bo organizm nie usuwa ich tak łatwo jak nadmiaru witaminy C. Trzymaj się dawek z ulotki, a przy łączeniu kilku preparatów sprawdź sumaryczną zawartość składników.

Jak najlepiej przyswajać witaminy i minerały na zdrowie?

Najlepiej działa zasada „suplement do posiłku”. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) potrzebują odrobiny tłuszczu, magnez i wapń lepiej rozdzielić na 2 porcje w ciągu dnia, a żelazo wchłania się lepiej z witaminą C niż z kawą czy mlekiem. W kuchni stawiaj na warzywa, owoce, orzechy, ryby i pełne ziarna — to nadal najlepsza baza, której suplement tylko ma dopełnić.

Healthlabs BrownMe, Kapsułki

Ocena:

96% of 100

(5)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Liczba sztuk:

30 szt.

Produkt niedostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Healthlabs BrownMe, Kapsułki

80,99 zł

Powiadom mnie, kiedy artykuł będzie dostępny

Powiadom o dostępności

Z tych danych skorzystamy tylko raz do wysłania powiadomienia, kiedy produkt wróci do oferty.

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt niedostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

HealthLabs BrownMe 30 Kapsułek

HealthLabs BrownMe to suplement diety poprawiający kondycję skóry. Preparat zawiera wyciągi roślinne i kompleks przeciwutleniaczy, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym i pomagają zachować zdrowy wygląd i kondycję skóry.

Właściwości:
- Witamina E - pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym,
- Ekstrakt z nagietka lekarskiego (w tym luteina i zeaksantyna) - pomaga w regeneracji uszkodzonych tkanek,
- Witamina A - odgrywa rolę w procesie specjalizacji komórek, pomaga zachować zdrową skórę, pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych,
- Ekstrakt z brokułu (w tym sulforafan) - aktywny biologicznie związek chemiczny z grupy izotiocyjanianów,
- Ekstrakt z perełkowca japońskiego (w tym kwercetyna) - kwercetyna: związek organiczny z grupy flawonoidów,
- Miedź - pomaga w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji włosów i skóry, pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

Zalecane dzienne spożycie:
- 1 kapsułka dziennie,
- Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Zrównoważony sposób żywienia i prawidłowy tryb życia jest ważny dla funkcjonowania organizmu człowieka. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.

Składniki:

*RWS — Referencyjna Wartość Spożycia
BROWNME	W 1 KAPSUŁCE	RWS*
Algi	100 mg
w tym astaksantyna	5 mg
Witamina E, w tym:	30 mg	250%
tokotrienole	24 mg
tokoferole	6 mg
Ekstrakt z nagietka lekarskiego, w tym:	100 mg
luteina	20 mg
zeaksantyna	4 mg
Ekstrakt z brokułu, w tym:	50 mg
sulforafan	0,2 mg
Ekstrakt z perełkowca japońskiego, w tym:	26,32 mg
kwercetyna	25 mg
Ekstrakt z marchwi zawierający 20% beta‑karotenu, w tym:	24 mg	100%
witamina A	800 µg
Miedź	0,15 mg	15%

- skład: Algi (Haematococcus pluvialis Flotow) standaryzowane na 5% astaksantyny DER 15:1, mieszanina tokotrienolu i tokoferolu - EVNol Max™ (witamina E), ekstrakt z kwiatów nagietka lekarskiego (Calendula officinalis L.) standaryzowany na 20% luteiny i 4% zeaksantyny DER 30:1, substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza, ekstrakt z ziela brokułu (Brassica oleracea L. var. italica Plenck) standaryzowany na 0,4% sulforafanu DER 20:1, ekstrakt z kwiatów i pączków perełkowca japońskiego (Styphnolobium japonicum (L.) Schott) standaryzowany na 98% kwercetyny DER 15:1, ekstrakt z korzenia marchwi zwyczajnej (Daucus carota L.) standaryzowany na 20% beta-karotenu DER 100:1, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, diglicynian miedzi (miedź).

Przeciwwskazania i środki ostrożności:
- Suplement diety przeznaczony dla osób dorosłych.
- Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników.
- Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem.

Podmiot odpowiedzialny:
Health Labs Care Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością Sp. k.
ul. Sienkiewicza 81/3/200
15-003 Białystok

Informacje dodatkowe

Kategoria

Zestawy witamin i minerałów

Pozostałe

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Sortuj według

Wg. oceny (od najwyższej)

Wg. oceny (od najniższej)

Pokaż więcej

Podmiot odpowiedzialny: Health Labs Care S.A., ul. Franciszka Klimczaka 1 Segment E, 02-797 Warszawa

EAN: 5903957410654