Kwasy omega 3 — jakie wybrać?

Wybierając preparat z kwasami omega 3, kieruj się przede wszystkim zawartością EPA i DHA — minimum 250 mg na porcję dzienną. Najczęściej spotykane źródła to olej rybi i tran, alternatywą dla wegan są kwasy z alg morskich. Tłuszcze pochodzenia morskiego wchłaniają się lepiej niż roślinne (np. z lnu czy chia), w których dominuje kwas ALA.

Omega 3 — na co pomaga?

Kwasy omega 3 wspierają pracę serca, mózgu i wzroku. Regularna suplementacja potrafi obniżyć poziom trójglicerydów nawet o 25%, działa też przeciwzapalnie. U dzieci wspomaga rozwój układu nerwowego, u dorosłych zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a u seniorów chroni przed pogarszaniem się funkcji poznawczych.

Omega 3 — kiedy brać?

Najlepiej przyjmować je do posiłku zawierającego tłuszcze — wtedy wchłanianie jest najefektywniejsze. Pora dnia ma drugorzędne znaczenie, choć część osób woli przyjmować je wieczorem, żeby uniknąć posmaku ryby w ciągu dnia. Najważniejsza jest jednak regularność — efekty pojawiają się po kilku tygodniach codziennego stosowania.

Ile omega-3 dziennie?

Dla zdrowego dorosłego standardem jest minimum 250 mg EPA i DHA dziennie. W ciąży i podczas karmienia piersią dawka rośnie do około 450 mg, by pokryć potrzeby rozwijającego się dziecka. Sportowcy oraz osoby z chorobami serca przyjmują często 1000 mg dziennie, ale wyższe dawki warto skonsultować z lekarzem.

Kwasy omega 3 — w czym występują?

Najwięcej omega 3 znajdziesz w tłustych rybach morskich — łososiu, makreli, sardynkach i śledziu. Źródła roślinne (olej lniany, orzechy włoskie, siemię, chia) dostarczają głównie kwas ALA, który organizm tylko częściowo zamienia na EPA i DHA. Suplementy oparte są zwykle na koncentratach z ryb lub alg morskich.

Kwasy omega-3, 6, 9 — jakie wybrać?

Każdy z tych kwasów pełni inną rolę: omega 3 wspiera serce i mózg, omega 6 reguluje odporność i procesy zapalne, a omega 9 wpływa na metabolizm tłuszczów. W diecie najczęściej brakuje właśnie omega 3, podczas gdy omega 6 i 9 zwykle dostarczamy w nadmiarze. Złożone preparaty „3-6-9” mają sens tylko wtedy, gdy proporcje rzeczywiście odpowiadają twoim potrzebom.

Czy makrela wędzona jest zdrowa jako źródło omega 3?

Makrela wędzona to dobre źródło EPA i DHA — około 2,5 g omega 3 w 100 g. Minusem jest wysoka zawartość soli, która ma znaczenie dla osób z nadciśnieniem. W praktyce zaleca się 1–2 porcje tłustych ryb tygodniowo, najlepiej w różnych formach przyrządzenia, nie tylko wędzonych.

Kwasy omega 3 — jakie orzechy są najzdrowsze?

Pod względem zawartości omega 3 zdecydowanym liderem są orzechy włoskie — około 2,5 g kwasu ALA w 30 g. Migdały, laskowe czy nerkowce mają go znacznie mniej. Garść orzechów włoskich dziennie wspiera pracę mózgu i układu krążenia, ale przy braku ryb w diecie warto i tak rozważyć dodatkową suplementację EPA i DHA.

Norsan Omega-3 Alga Jelly żelki 45 szt.

Ocena:

100% of 100

(1)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Liczba sztuk:

45 szt.

Kup 2 dowolne produkty marki Norsan, a tańszy z nich otrzymasz z rabatem -10%. Zniżka naliczy się automatycznie w koszyku.

Zobacz wszystkie

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Norsan Omega-3 Alga Jelly żelki 45 szt.

79,99 zł

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Norsan Omega-3 Alga Jelly żelki 45 szt.

Omega-3 ALGA Jelly – wegańskie żelki z alg, naturalne źródło DHA i EPA

Omega-3 ALGA Jelly to pyszne, owocowe żelki zawierające olej z roślinnych alg morskich, naturalnie bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3: DHA i EPA. Algi wykorzystywane do produkcji pochodzą ze zrównoważonych i przyjaznych dla środowiska upraw w Ameryce Północnej.

Żelki mają postać miękkich, łatwych do żucia galaretek, które są wygodne w codziennym stosowaniu – zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Produkt jest w 100% wegański i stanowi smaczną alternatywę dla płynnych form omega-3.

Wartości odżywcze – Omega-3 ALGA Jelly

Składnik	2 żelki	3 żelki	4 żelki	% RWS (dla 4 szt.)
Olej z alg morskich	0,8 g	1,2 g	1,6 g	*
Witamina D3	10 µg	15 µg	20 µg	400% **

Skład kwasów tłuszczowych:

Rodzaj tłuszczu	2 żelki	3 żelki	4 żelki	% RWS
Kwasy tłuszczowe omega-3	440 mg	660 mg	880 mg	*
– EPA	120 mg	180 mg	240 mg	*
– DHA	240 mg	360 mg	480 mg	*

Brak dostępnej wartości referencyjnej zgodnie z Rozporządzeniem (UE) nr 1169/2011
** 200% / 300% / 400% referencyjnej wartości spożycia (RWS) odpowiednio dla 10 / 15 / 20 µg witaminy D3

Stosowanie:

Przyjmować 2-4 sztuki dziennie z posiłkiem lub po posiłku.

2 sztuki dziennie; zawiera 440 mg kwasów tłuszczowych omega-3

3 sztuki dziennie; zawiera 660 mg kwasów tłuszczowych omega-3

4 sztuki dziennie; zawiera 800 mg kwasów tłuszczowych omega-3

Informacje dodatkowe

Kategoria

Kwasy omega i DHA

Omega-3

Kwasy omega i DHA

Składniki

ksylitol (substancja słodząca), woda, olej bogaty w DHA i EPA z mikroalgi Schizochytrium sp., sorbitol (substancja słodząca), sód, wapń i kwas jabłkowy (regulatory kwasowości), pektyna (substancja żelująca), olej słonecznikowy, naturalna cytryna, marakuja, aromat pomarańczowy, kwas askorbinowy (przeciwutleniacz), lecytyna (emulgator), ekstrakt z rozmarynu, ekstrakty bogate w tokoferole i palmitynian askorbylu (przeciwutleniacz), stewioglikozydy (substancja słodząca), cholekalcyferol (witamina D3), beta-karoten (barwnik)

Środki ostrożności

Nieotwarty produkt należy przechowywać z dala od bezpośredniego światła słonecznego w stabilnej temperaturze pokojowej lub piwnicznej poniżej 25°C. (Najlepiej spożywać schłodzony). (Produkt należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Nie należy przekraczać zalecanego dziennego spożycia. W przypadku kobiet w ciąży i karmiących piersią obowiązują inne zalecenia dotyczące spożycia (2 sztuki dziennie – 450 mg EPA/DHA). (Ze względu na olej z alg) Może mieć działanie przeczyszczające, jeśli jest spożywany w nadmiarze. (Ze względu na substancje słodzące) Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Dla dzieci w wieku od 3 lat.

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Sortuj według

Wg. oceny (od najwyższej)

Wg. oceny (od najniższej)

Pokaż więcej

Podmiot odpowiedzialny: NORSAN Polska Sp. z o.o., ul. Szczawiowa 54 D,F, 70-010 Szczecin

EAN: 4260698150876