Kreatyna wspiera wzrost masy mięśniowej i siły. Zwiększa wydolność fizyczną oraz poprawia regenerację po wysiłku. 98% kreatyny w organizmie znajduje się w mięśniach, gdzie magazynuje energię dla komórek mięśniowych.

Czy kreatyna to steryd?

Kreatyna nie jest sterydem, lecz naturalnym związkiem obecnym w mięśniach. Organizm ludzki produkuje kreatynę samodzielnie, a jej suplementacja wspomaga wydolność fizyczną. Stosowanie kreatyny nie wiąże się z efektami ubocznymi charakterystycznymi dla sterydów anabolicznych.

Kreatynę najczęściej przyjmuje się w dawce 3 g dziennie. Można ją spożywać zarówno przed, jak i po treningu, w zależności od preferencji. Dostępna jest w formie proszku, kapsułek lub tabletek, co ułatwia dopasowanie do indywidualnych potrzeb.

Czy kreatyna jest zdrowa?

Kreatyna jest bezpieczna dla zdrowych osób dorosłych przy zalecanym dawkowaniu. Badania potwierdzają jej korzystny wpływ na siłę mięśni i regenerację. Przeciwwskazania dotyczą osób z chorobami nerek — w takich przypadkach konsultacja lekarska jest wskazana.

Która forma kreatyny jest najlepsza?

Najpopularniejszy jest monohydrat kreatyny, ceniony za skuteczność i przystępną cenę. Inne formy to jabłczan, chlorowodorek (HCl) i cytrynian kreatyny, różniące się rozpuszczalnością i przyswajalnością. Wybór zależy od preferencji i indywidualnych reakcji organizmu.

Ile kreatyny na kilogram masy ciała należy stosować?

Standardowa dawka kreatyny to 0,03 g na kilogram masy ciała dziennie. Przykładowo, osoba ważąca 70 kg powinna przyjmować około 2,1 g kreatyny dziennie. W praktyce najczęściej stosuje się porcje 3 g niezależnie od masy ciała.

W jakich postaciach dostępna jest kreatyna?

Kreatyna występuje w postaci proszku, kapsułek oraz tabletek. Monohydrat kreatyny najczęściej spotykany jest jako proszek, natomiast jabłczan i chlorowodorek często dostępne są w kapsułkach. Wybór postaci suplementu zależy od wygody stosowania.

Jakie działanie ma kreatyna podczas treningu?

Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkich, intensywnych ćwiczeń. Umożliwia szybszą regenerację mięśni i poprawia osiągi siłowe. Suplementacja kreatyną jest szczególnie popularna w sportach siłowych i wytrzymałościowych.

OstroVit Jabłczan Kreatyny 3600 mg 180 kapsułek

Opis produktu

OstroVit Jabłczan Kreatyny 3600 mg to wysokiej jakości suplement diety stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie oraz sportowcach. Produkt zawiera kreatynę w formie dobrze przyswajalnego jabłczanu kreatyny, który łączy cząsteczkę kreatyny z kwasem jabłkowym, tworząc stabilny i łatwo rozpuszczalny kompleks.

Najważniejsze cechy produktu:

Porcja dzienna: 3 kapsułki, zawierające 3600 mg jabłczanu kreatyny
Liczba porcji w opakowaniu: 60 – dwumiesięczne uzupełnienie diety
Forma: wygodne kapsułki, łatwe do połknięcia

Jabłczan kreatyny to forma kreatyny ceniona za wysoką biodostępność oraz odporność na działanie enzymów trawiennych. Nie powoduje retencji wody w organizmie, dzięki czemu chętnie wybierana jest przez osoby na każdym poziomie zaawansowania treningowego.

Właściwości kreatyny:

Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych

Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie.

OstroVit Jabłczan Kreatyny 3600 mg to doskonały wybór dla osób aktywnych, które chcą uzupełnić swoją dietę o jedną z najlepiej przyswajalnych form kreatyny.

Informacje dodatkowe

Kategoria

Kreatyna

Składniki

Jabłczan trikreatyny, otoczka kapsułki (żelatyna, woda oczyszczona).

OstroVit Jabłczan Kreatyny 3600 mg 180 kapsułek

Opis produktu

Informacje dodatkowe

Składniki

Opinie klientów