Kreatyna wspiera wzrost masy mięśniowej i siły. Zwiększa wydolność fizyczną oraz poprawia regenerację po wysiłku. 98% kreatyny w organizmie znajduje się w mięśniach, gdzie magazynuje energię dla komórek mięśniowych.

Czy kreatyna to steryd?

Kreatyna nie jest sterydem, lecz naturalnym związkiem obecnym w mięśniach. Organizm ludzki produkuje kreatynę samodzielnie, a jej suplementacja wspomaga wydolność fizyczną. Stosowanie kreatyny nie wiąże się z efektami ubocznymi charakterystycznymi dla sterydów anabolicznych.

Kreatynę najczęściej przyjmuje się w dawce 3 g dziennie. Można ją spożywać zarówno przed, jak i po treningu, w zależności od preferencji. Dostępna jest w formie proszku, kapsułek lub tabletek, co ułatwia dopasowanie do indywidualnych potrzeb.

Czy kreatyna jest zdrowa?

Kreatyna jest bezpieczna dla zdrowych osób dorosłych przy zalecanym dawkowaniu. Badania potwierdzają jej korzystny wpływ na siłę mięśni i regenerację. Przeciwwskazania dotyczą osób z chorobami nerek — w takich przypadkach konsultacja lekarska jest wskazana.

Która forma kreatyny jest najlepsza?

Najpopularniejszy jest monohydrat kreatyny, ceniony za skuteczność i przystępną cenę. Inne formy to jabłczan, chlorowodorek (HCl) i cytrynian kreatyny, różniące się rozpuszczalnością i przyswajalnością. Wybór zależy od preferencji i indywidualnych reakcji organizmu.

Ile kreatyny na kilogram masy ciała należy stosować?

Standardowa dawka kreatyny to 0,03 g na kilogram masy ciała dziennie. Przykładowo, osoba ważąca 70 kg powinna przyjmować około 2,1 g kreatyny dziennie. W praktyce najczęściej stosuje się porcje 3 g niezależnie od masy ciała.

W jakich postaciach dostępna jest kreatyna?

Kreatyna występuje w postaci proszku, kapsułek oraz tabletek. Monohydrat kreatyny najczęściej spotykany jest jako proszek, natomiast jabłczan i chlorowodorek często dostępne są w kapsułkach. Wybór postaci suplementu zależy od wygody stosowania.

Jakie działanie ma kreatyna podczas treningu?

Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkich, intensywnych ćwiczeń. Umożliwia szybszą regenerację mięśni i poprawia osiągi siłowe. Suplementacja kreatyną jest szczególnie popularna w sportach siłowych i wytrzymałościowych.

OstroVit Monohydrat Kreatyny 300 g o smaku coli

Opis produktu

OstroVit Monohydrat Kreatyny to wysokiej jakości suplement diety w proszku, stanowiący źródło kreatyny w postaci monohydratu. Produkt nie zawiera dodatku cukru i jest dostępny w różnych wariantach smakowych, co czyni go doskonałym wyborem dla osób aktywnych fizycznie oraz sportowców, którzy chcą uzupełnić swoją codzienną dietę o cenny składnik.

Najważniejsze cechy produktu:

Dzienne spożycie: 1 porcja = ¾ miarki = 3 g proszku
Zawartość kreatyny: 2600 mg monowodzianu kreatyny na porcję
Wydajność opakowania: 100 porcji
Bez dodatku cukru: zawiera niskoenergetyczne substancje słodzące
Warianty smakowe: arbuz, cola, mango, pomarańcza, wiśnia, zielone jabłko
Forma proszku: wygodna alternatywa dla tabletek

Właściwości kreatyny:

Zawarty w produkcie monohydrat kreatyny to połączenie cząsteczki kreatyny z wodą, co wpływa na dobrą rozpuszczalność i przyswajalność. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych – korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu 3 g kreatyny (zgodnie z Rozporządzeniem Komisji (UE) nr 432/2012).

OstroVit Monohydrat Kreatyny to doskonałe wsparcie dla każdego, kto chce zadbać o formę i wspierać organizm w trakcie wymagającej aktywności fizycznej.

Informacje dodatkowe

Kategoria

Kreatyna

Składniki

Monowodzian kreatyny, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, aromat, substancje słodzące: sukraloza, acesulfam K.

OstroVit Monohydrat Kreatyny 300 g o smaku coli

Opis produktu

Informacje dodatkowe

Składniki

Opinie klientów