Jakie są objawy niedoboru witaminy C?

Niedobór witaminy C objawia się osłabieniem, krwawieniem dziąseł i spadkiem odporności. Często pojawiają się siniaki, wolniejsze gojenie ran i zmęczenie. Długotrwały niedobór może prowadzić do szkorbutu, który objawia się bólem stawów i problemami z dziąsłami.

W jakiej formie dostępna jest witamina C?

Witamina C występuje w formie tabletek, kapsułek, kropli, proszku i tabletek do ssania. Przykłady to tabletki powlekane, kapsułki żelowe oraz krople doustne. Wybór formy zależy od preferencji użytkownika i łatwości stosowania.

Jakie jest zalecane dzienne dawkowanie witaminy C?

Zalecane dzienne dawkowanie witaminy C wynosi 40-50 mg dla dzieci, 75 mg dla kobiet i 90 mg dla mężczyzn. W stanach zwiększonego zapotrzebowania dawka może wzrosnąć do 1000 mg dziennie. Dawkowanie ustala się indywidualnie, np. podczas infekcji lub intensywnego wysiłku.

Jakie właściwości ma witamina C?

Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, działa jako przeciwutleniacz i wspomaga syntezę kolagenu. Ułatwia też przyswajanie żelaza z pożywienia. Regularne stosowanie pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

Jakie są naturalne źródła witaminy C?

Witamina C naturalnie występuje w owocach, takich jak acerola, dzika róża i czarna porzeczka, oraz w warzywach, np. papryka, brokuły i jarmuż. Kiwi i rokitnik to również bogate źródła. Urozmaicona dieta roślinna pokrywa codzienne zapotrzebowanie.

W jakich sytuacjach warto rozważyć suplementację witaminy C?

Suplementacja witaminy C jest wskazana w okresach osłabionej odporności, podczas infekcji, u osób palących oraz przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Stosuje się ją także w diecie ubogiej w świeże owoce i warzywa. W takich przypadkach zapotrzebowanie na witaminę C może wzrosnąć.

Czy witamina C pomaga przy przeziębieniu?

Witamina C wspiera układ odpornościowy i może skrócić czas trwania objawów przeziębienia. Badania wskazują, że regularne stosowanie zmniejsza ryzyko infekcji u osób aktywnych fizycznie. Nie zapobiega jednak całkowicie zachorowaniu.

Czy witamina C ułatwia przyswajanie żelaza?

Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza niehemowego z produktów roślinnych. Dodanie jej do posiłku, np. w postaci soku z cytryny, poprawia biodostępność żelaza. To szczególnie ważne w diecie wegetariańskiej i wegańskiej.

OstroVit Witamina C 500 mg

Opis produktu

OstroVit Witamina C 500 mg 90 tabletek

OstroVit Witamina C 500 mg to suplement diety zawierający kwas L-askorbinowy w formie łatwych do połknięcia tabletek. Został opracowany z myślą o osobach aktywnych fizycznie oraz wszystkich, którzy chcą uzupełnić codzienną dietę w witaminę C.

Najważniejsze cechy produktu:

500 mg witaminy C w jednej tabletce.
90 tabletek = 90 porcji w opakowaniu.
Wydajność – 3 miesiące stosowania.
Wygodna forma – tabletki łatwe do połknięcia.

Dlaczego warto?

Witamina C pełni kluczową rolę w organizmie – wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, uczestniczy w produkcji kolagenu, a tym samym wspiera kości, skórę, chrząstkę i naczynia krwionośne. Dodatkowo pomaga w redukcji zmęczenia, wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym oraz zwiększa przyswajanie żelaza.

Informacje dodatkowe

Kategoria

Witamina C

Składniki

Kwas L-askorbinowy (witamina C), substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna; skrobia, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu.

OstroVit Witamina C 500 mg

Opis produktu

Informacje dodatkowe

Składniki

Opinie klientów