Jakie są objawy niedoboru witaminy C?

Niedobór witaminy C objawia się osłabieniem, krwawieniem dziąseł i spadkiem odporności. Często pojawiają się siniaki, wolniejsze gojenie ran i zmęczenie. Długotrwały niedobór może prowadzić do szkorbutu, który objawia się bólem stawów i problemami z dziąsłami.

W jakiej formie dostępna jest witamina C?

Witamina C występuje w formie tabletek, kapsułek, kropli, proszku i tabletek do ssania. Przykłady to tabletki powlekane, kapsułki żelowe oraz krople doustne. Wybór formy zależy od preferencji użytkownika i łatwości stosowania.

Jakie jest zalecane dzienne dawkowanie witaminy C?

Zalecane dzienne dawkowanie witaminy C wynosi 40-50 mg dla dzieci, 75 mg dla kobiet i 90 mg dla mężczyzn. W stanach zwiększonego zapotrzebowania dawka może wzrosnąć do 1000 mg dziennie. Dawkowanie ustala się indywidualnie, np. podczas infekcji lub intensywnego wysiłku.

Jakie właściwości ma witamina C?

Witamina C wzmacnia układ odpornościowy, działa jako przeciwutleniacz i wspomaga syntezę kolagenu. Ułatwia też przyswajanie żelaza z pożywienia. Regularne stosowanie pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

Jakie są naturalne źródła witaminy C?

Witamina C naturalnie występuje w owocach, takich jak acerola, dzika róża i czarna porzeczka, oraz w warzywach, np. papryka, brokuły i jarmuż. Kiwi i rokitnik to również bogate źródła. Urozmaicona dieta roślinna pokrywa codzienne zapotrzebowanie.

W jakich sytuacjach warto rozważyć suplementację witaminy C?

Suplementacja witaminy C jest wskazana w okresach osłabionej odporności, podczas infekcji, u osób palących oraz przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Stosuje się ją także w diecie ubogiej w świeże owoce i warzywa. W takich przypadkach zapotrzebowanie na witaminę C może wzrosnąć.

Czy witamina C pomaga przy przeziębieniu?

Witamina C wspiera układ odpornościowy i może skrócić czas trwania objawów przeziębienia. Badania wskazują, że regularne stosowanie zmniejsza ryzyko infekcji u osób aktywnych fizycznie. Nie zapobiega jednak całkowicie zachorowaniu.

Czy witamina C ułatwia przyswajanie żelaza?

Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza niehemowego z produktów roślinnych. Dodanie jej do posiłku, np. w postaci soku z cytryny, poprawia biodostępność żelaza. To szczególnie ważne w diecie wegetariańskiej i wegańskiej.

Swanson Ultra C Formula, kapsułki 250 szt.

Opis produktu

Swanson Ultra C Formula, kapsułki 250 szt.

Swanson Ultra C Formula to suplement diety w kapsułkach, zawierający witaminę C oraz bioflawonoidy cytrusowe. Formuła została opracowana z myślą o osobach, które chcą uzupełnić codzienną dietę w te składniki. Duże opakowanie zawiera aż 250 kapsułek, co pozwala na długotrwałą suplementację.

Wartości odżywcze

	1 kapsułka	referencyjne wartości spożycia
Witamina C (kwas l-askorbinowy)	500 mg	625 %
Acerola (z wiśni)	10 mg	*
Kompleks bioflawonoidów cytrusowych	10 mg	*
Hesperydyna	10 mg	*
Dzika róża (z koncentratu)	10 mg	*
Rutyna (z gryki)	10 mg	*
* - referencyjne wartości spożycia nie zostały określone

Zalecana porcja produktu do spożycia w ciągu dnia:

Jedna kapsułka dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) prawidłowo zróżnicowanej diety.

Warunki przechowywania:

Suplement diety powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla małych dzieci
Preparat należy przechowywać w temperaturze poniżej 25 °C
Chronić przed światłem i wilgocią

Informacje dodatkowe

Kategoria

Witamina C

Składniki

witamina C, acerola, kompleks bioflawonoidów cytrusowych, hesperydyna, dzika róża, rutyna, mąka ryżowa, otoczka kapsułki: żelatyna, substancje przeciwzbrylające: sole magnezowe kwasów tłuszczowych

Środki ostrożności

Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Nie stosować u osób mających predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych lub chorujących na kamicę nerkową.

Swanson Ultra C Formula, kapsułki 250 szt.

Opis produktu

Swanson Ultra C Formula, kapsułki 250 szt.

Wartości odżywcze

Zalecana porcja produktu do spożycia w ciągu dnia:

Warunki przechowywania:

Informacje dodatkowe

Składniki

Środki ostrożności

Opinie klientów