Dlaczego nie mogę zasnąć mimo zmęczenia?

Problemy ze snem często wynikają z napięcia psychicznego, stresu lub zaburzeń rytmu dobowego. Do przyczyn należą depresja, lęki, nadczynność tarczycy czy spożycie kofeiny. Warto zadbać o higienę snu: stałe godziny kładzenia się, unikanie ekranów na godzinę przed snem i przewietrzenie sypialni.

Jakie są najczęstsze objawy problemów ze snem?

Problemy ze snem objawiają się bezsennością, nadmierną sennością w dzień, częstym wybudzaniem, koszmarami i zaburzeniami rytmu dobowego. Do symptomów należą także trudności z zasypianiem i uczucie niewyspania mimo długiego leżenia w łóżku. Objawy mogą wskazywać na zaburzenia snu wymagające konsultacji.

Jak długo powinien spać dorosły, aby uniknąć problemów ze snem?

Zalecana długość snu u dorosłych to 7-9 godzin na dobę, aby ograniczyć problemy ze snem i poprawić regenerację organizmu. Sen przebiega w 4-6 cyklach po 90-110 minut każdy. Zbyt krótki lub zbyt długi sen może powodować zmęczenie i zaburzenia koncentracji.

Jakie warunki w sypialni sprzyjają lepszemu snu?

Problemy ze snem ogranicza cicha, ciemna i wygodna sypialnia o temperaturze 18-22°C. Ważne są wygodny materac, przewiewna pościel i brak źródeł światła. Regularne wietrzenie i ograniczenie hałasu wspierają głębokie fazy snu NREM i REM.

Jakie są psychiczne i somatyczne przyczyny problemów ze snem?

Problemy ze snem mogą wynikać z depresji, zaburzeń lękowych, nerwicy, a także chorób somatycznych jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca i tarczycy. Przyczyny psychiczne i fizyczne często współistnieją. Diagnoza wymaga konsultacji z lekarzem lub psychologiem.

Jak poprawić higienę snu, aby ograniczyć problemy ze snem?

Problemy ze snem ogranicza stała rutyna: regularne godziny snu, unikanie ekranów i używek (alkohol, kofeina, nikotyna) przed snem. Ostatni posiłek powinien być lekki i spożyty 2-3 godziny przed snem. Ćwiczenia relaksacyjne wspierają zasypianie.

Jakie metody leczenia stosuje się przy problemach ze snem?

Problemy ze snem leczy się farmakoterapią (leki nasenne), terapią poznawczo-behawioralną i technikami relaksacyjnymi (ćwiczenia oddechowe, masaż, napinanie i rozluźnianie mięśni). Skuteczność zależy od przyczyny zaburzeń snu. Wybór metody warto skonsultować z lekarzem.

Ile snu potrzebuje dziecko w zależności od wieku, by uniknąć problemów ze snem?

Problemy ze snem u dzieci ogranicza odpowiednia ilość snu: noworodki śpią 15-18 godzin, dzieci i nastolatki około 10 godzin, a seniorzy 6 godzin na dobę. Warto stosować tabelę długości snu dostosowaną do wieku. Regularność snu wspiera rozwój i koncentrację.

Melatonina Extra 1 mg Kapsułki, 30 szt.

Ocena:

0% of 100

(0)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Liczba sztuk:

30 szt.

Produkt niedostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Melatonina Extra 1 mg Kapsułki, 30 szt.

Powiadom mnie, kiedy artykuł będzie dostępny

Powiadom o dostępności

Z tych danych skorzystamy tylko raz do wysłania powiadomienia, kiedy produkt wróci do oferty.

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt niedostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

MELATONINA EXTRA

Suplement diety | 30 kapsułek

Naturalne wsparcie w zasypianiu i poprawie jakości snu

Odzyskaj równowagę i głęboki sen dzięki Melatoninie Extra – zaawansowanej formule łączącej naturalne ekstrakty roślinne z melatoniną i witaminą B6.

Ten kompleksowy suplement diety zawiera wyselekcjonowane składniki znane ze swojego działania uspokajającego i wspomagającego zasypianie:

ekstrakt z kozłka lekarskiego,
ekstrakt z melisy,
ekstrakt z rumianku,
ekstrakt z lawendy.

Melatonina pomaga skrócić czas potrzebny do zaśnięcia, a witamina B6 wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pomaga w regulacji aktywności hormonalnej.

Dlaczego warto wybrać Melatoninę Extra?

Skuteczne wsparcie w walce z bezsennością i trudnościami z zasypianiem.
Naturalne ekstrakty roślinne o właściwościach uspokajających.
Wygodna forma kapsułki – tylko 1 dziennie przed snem.
Produkt odpowiedni dla osób dorosłych, wspierający zdrowy i regenerujący sen.

Melatonina Extra – śpij spokojnie, budź się wypoczęty.

Składniki aktywne

Składnik	1 kapsułka	% RWS*
Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego (DER 4:1)	100 mg	–
Ekstrakt z liści melisy lekarskiej (DER 4:1)	100 mg	–
Ekstrakt z kwiatów rumianku (DER 4:1)	50 mg	–
Ekstrakt z kwiatów lawendy (DER 4:1)	50 mg	–
Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny)	1,4 mg	100%
Melatonina	1 mg	–

*RWS – Referencyjna Wartość Spożycia (dzienna) dla osób dorosłych.

Zalecane dzienne spożycie

1 kapsułka dziennie, 30 minut przed snem.

Warunki przechowywania

Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej do 25°C, w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Chronić przed światłem.

Zawartość opakowania

30 kapsułek

Informacje dodatkowe

Kategoria

Preparaty ułatwiające zasypianie

Problemy ze snem

Składniki

Ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis) – DER 4:1 Ekstrakt z liści melisy lekarskiej (Melissa officinalis) – DER 4:1 Kapsułka: hydroksypropylometyloceluloza Substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna Ekstrakt z kwiatów rumianku pospolitego (Matricaria chamomilla) – DER 4:1 Ekstrakt z kwiatów lawendy lekarskiej (Lavandula angustifolia) – DER 4:1 Substancja przeciwzbrylająca: sole magnezowe kwasów tłuszczowych Witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny) Melatonina Substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemuAlergeny Może zawierać pochodne zbóż zawierających gluten, soi oraz mleka.

Środki ostrożności

Produkt przeznaczony dla osób dorosłych.
Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji.
Nie stosować w przypadku uczulenia (nadwrażliwości) na którykolwiek ze składników preparatu.
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.
Preparat jest przeznaczony dla osób dorosłych.
Niewskazane dzieciom, kobietom w ciąży i karmiącym.

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Produkt nie ma jeszcze opinii.

Podmiot odpowiedzialny: PharmaDot Sp. z o.o., ul. Skośna 11B, 21-040 Świdnik

EAN: 5907173651785