Dlaczego nie mogę zasnąć mimo zmęczenia?

Problemy ze snem często wynikają z napięcia psychicznego, stresu lub zaburzeń rytmu dobowego. Do przyczyn należą depresja, lęki, nadczynność tarczycy czy spożycie kofeiny. Warto zadbać o higienę snu: stałe godziny kładzenia się, unikanie ekranów na godzinę przed snem i przewietrzenie sypialni.

Jakie są najczęstsze objawy problemów ze snem?

Problemy ze snem objawiają się bezsennością, nadmierną sennością w dzień, częstym wybudzaniem, koszmarami i zaburzeniami rytmu dobowego. Do symptomów należą także trudności z zasypianiem i uczucie niewyspania mimo długiego leżenia w łóżku. Objawy mogą wskazywać na zaburzenia snu wymagające konsultacji.

Jak długo powinien spać dorosły, aby uniknąć problemów ze snem?

Zalecana długość snu u dorosłych to 7-9 godzin na dobę, aby ograniczyć problemy ze snem i poprawić regenerację organizmu. Sen przebiega w 4-6 cyklach po 90-110 minut każdy. Zbyt krótki lub zbyt długi sen może powodować zmęczenie i zaburzenia koncentracji.

Jakie warunki w sypialni sprzyjają lepszemu snu?

Problemy ze snem ogranicza cicha, ciemna i wygodna sypialnia o temperaturze 18-22°C. Ważne są wygodny materac, przewiewna pościel i brak źródeł światła. Regularne wietrzenie i ograniczenie hałasu wspierają głębokie fazy snu NREM i REM.

Jakie są psychiczne i somatyczne przyczyny problemów ze snem?

Problemy ze snem mogą wynikać z depresji, zaburzeń lękowych, nerwicy, a także chorób somatycznych jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca i tarczycy. Przyczyny psychiczne i fizyczne często współistnieją. Diagnoza wymaga konsultacji z lekarzem lub psychologiem.

Jak poprawić higienę snu, aby ograniczyć problemy ze snem?

Problemy ze snem ogranicza stała rutyna: regularne godziny snu, unikanie ekranów i używek (alkohol, kofeina, nikotyna) przed snem. Ostatni posiłek powinien być lekki i spożyty 2-3 godziny przed snem. Ćwiczenia relaksacyjne wspierają zasypianie.

Jakie metody leczenia stosuje się przy problemach ze snem?

Problemy ze snem leczy się farmakoterapią (leki nasenne), terapią poznawczo-behawioralną i technikami relaksacyjnymi (ćwiczenia oddechowe, masaż, napinanie i rozluźnianie mięśni). Skuteczność zależy od przyczyny zaburzeń snu. Wybór metody warto skonsultować z lekarzem.

Ile snu potrzebuje dziecko w zależności od wieku, by uniknąć problemów ze snem?

Problemy ze snem u dzieci ogranicza odpowiednia ilość snu: noworodki śpią 15-18 godzin, dzieci i nastolatki około 10 godzin, a seniorzy 6 godzin na dobę. Warto stosować tabelę długości snu dostosowaną do wieku. Regularność snu wspiera rozwój i koncentrację.

Misie na Stres Żelki

Ocena:

0% of 100

(0)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Waga:

300 g

Produkt niedostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Misie na Stres Żelki

34,99 zł

11,66 zł / 100 g

Powiadom mnie, kiedy artykuł będzie dostępny

Powiadom o dostępności

Z tych danych skorzystamy tylko raz do wysłania powiadomienia, kiedy produkt wróci do oferty.

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt niedostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

Misie na stres (Noble Health), 300g

Misie na stres to suplement diety w postaci żelek, którego składniki wpływają na zmniejszenie stresu. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych.
Smak brzoskwiniowy.

Właściwości składników:

Melisa lekarska - wpływa na pozytywny nastrój, dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Cynk - wspiera w utrzymaniu prawidłowych funkcji poznawczych.
Kwas pantotenowy - wspomaga sprawność umysłową i redukcję uczucia znużenia/zmęczenia.
Witamina B6 - ma wpływ na utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych.
Witamina B12 - wspiera redukcję uczucia zmęczenia i znużenia.

Zalecane dzienne spożycie:

Dorośli: 2 żelki dziennie. Przed połknięciem dokładnie pogryźć.

Składniki	2 żelki	%RWS*
L-teanina	50 mg	-
Ekstrakt z kwiatów rumianku	30 mg	-
Ekstrakt z liści melisy, w tym:	30 mg	-
kwas rozmarynowy	-,15 mg	-
Witamina E	12 mg	100%
Cynk	10 mg	100%
Kwas pantotenowy	6 mg	100%
Witamina B6	1,4 mg	100%
Witamina B12	2,5 µg	100%

*Referencyjna Wartość Spożycia.

Masa netto: 300g

Ostrzeżenia i środki ostrożności

Produkt przeznaczony dla osób dorosłych. Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Preparatu nie powinny spożywać dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Preparat jest suplementem diety, nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.
Przechowywać w suchym miejscu, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić od światła i wilgoci. Przechowywać w temperaturze nie przekraczającej 25°C. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Podmiot odpowiedzialny

NOBLE HEALTH SP. Z O.O.
ul. Warszawska 62, Wielogóra
26-660 Jedlińsk

Informacje dodatkowe

Kategoria

Problemy ze snem

Składniki

Syrop glukozowy, cukier, woda, żelatyna wieprzowa, mieszanka specjalna: L-teanina, octan DL-alfa-tokoferylu, cytrynian cynku, ekstrakt z kwiatów rumianku (Matricaria chamomilla), ekstrakt z liści melisy (Melissa officinalis), D-pantotenian wapnia, cyjanokobalamina, maltodekstryna, chlorowodorek pirydoksyny; regulator kwasowości – kwas cytrynowy, stabilizator – sorbitole, olej roślinny słonecznikowy, aromat brzoskwiniowy naturalny z innymi aromatami naturalnymi, barwnik – karoteny, substancja glazurująca – wosk carnauba.

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Produkt nie ma jeszcze opinii.

Podmiot odpowiedzialny: Noble Health Sp. z o.o., ul. Franciszka Legackiego 7, 26-600 Radom

EAN: 5906630600649