Dlaczego nie mogę zasnąć mimo zmęczenia?

Problemy ze snem często wynikają z napięcia psychicznego, stresu lub zaburzeń rytmu dobowego. Do przyczyn należą depresja, lęki, nadczynność tarczycy czy spożycie kofeiny. Warto zadbać o higienę snu: stałe godziny kładzenia się, unikanie ekranów na godzinę przed snem i przewietrzenie sypialni.

Jakie są najczęstsze objawy problemów ze snem?

Problemy ze snem objawiają się bezsennością, nadmierną sennością w dzień, częstym wybudzaniem, koszmarami i zaburzeniami rytmu dobowego. Do symptomów należą także trudności z zasypianiem i uczucie niewyspania mimo długiego leżenia w łóżku. Objawy mogą wskazywać na zaburzenia snu wymagające konsultacji.

Jak długo powinien spać dorosły, aby uniknąć problemów ze snem?

Zalecana długość snu u dorosłych to 7-9 godzin na dobę, aby ograniczyć problemy ze snem i poprawić regenerację organizmu. Sen przebiega w 4-6 cyklach po 90-110 minut każdy. Zbyt krótki lub zbyt długi sen może powodować zmęczenie i zaburzenia koncentracji.

Jakie warunki w sypialni sprzyjają lepszemu snu?

Problemy ze snem ogranicza cicha, ciemna i wygodna sypialnia o temperaturze 18-22°C. Ważne są wygodny materac, przewiewna pościel i brak źródeł światła. Regularne wietrzenie i ograniczenie hałasu wspierają głębokie fazy snu NREM i REM.

Jakie są psychiczne i somatyczne przyczyny problemów ze snem?

Problemy ze snem mogą wynikać z depresji, zaburzeń lękowych, nerwicy, a także chorób somatycznych jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca i tarczycy. Przyczyny psychiczne i fizyczne często współistnieją. Diagnoza wymaga konsultacji z lekarzem lub psychologiem.

Jak poprawić higienę snu, aby ograniczyć problemy ze snem?

Problemy ze snem ogranicza stała rutyna: regularne godziny snu, unikanie ekranów i używek (alkohol, kofeina, nikotyna) przed snem. Ostatni posiłek powinien być lekki i spożyty 2-3 godziny przed snem. Ćwiczenia relaksacyjne wspierają zasypianie.

Jakie metody leczenia stosuje się przy problemach ze snem?

Problemy ze snem leczy się farmakoterapią (leki nasenne), terapią poznawczo-behawioralną i technikami relaksacyjnymi (ćwiczenia oddechowe, masaż, napinanie i rozluźnianie mięśni). Skuteczność zależy od przyczyny zaburzeń snu. Wybór metody warto skonsultować z lekarzem.

Ile snu potrzebuje dziecko w zależności od wieku, by uniknąć problemów ze snem?

Problemy ze snem u dzieci ogranicza odpowiednia ilość snu: noworodki śpią 15-18 godzin, dzieci i nastolatki około 10 godzin, a seniorzy 6 godzin na dobę. Warto stosować tabelę długości snu dostosowaną do wieku. Regularność snu wspiera rozwój i koncentrację.

Ummu Sen&Zen 12+ krople 30 ml

Ocena:

0% of 100

(0)

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Pojemność:

30 ml

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Ummu Sen&Zen 12+ krople 30 ml

32,99 zł

109,97 zł / 100 ml

Ceny online i w sklepie stacjonarnym mogą się różnić.

Produkt dostępny online

PayPo Kup teraz, zapłać za 30 dni

Wysyłka w 24h

Sprawdź dostępność w sklepach

Dodaj do ulubionych

Opis produktu

UmmU Sen & Zen 12+ – suplement diety w płynie z melisą, passiflorą, rumiankiem i witaminą B6

Suplement diety w formie płynnej o przyjemnym smaku, opracowany z myślą o wsparciu relaksu i zdrowego snu u dzieci powyżej 12. roku życia. Zawiera witaminę B6 oraz ekstrakty z melisy, rumianku i passiflory. Passiflora może wspierać odporność organizmu na stres oraz sprzyjać relaksowi i spokojnemu zasypianiu.

Sposób użycia:

Dzieci powyżej 12. roku życia: 1 ml w ciągu dnia lub 1–2 ml wieczorem, przed snem.
Preparat można przyjmować bezpośrednio do ust (unikać kontaktu pipety z jamą ustną), na łyżeczce lub po rozcieńczeniu w niewielkiej ilości wody lub innego napoju w temperaturze pokojowej.
Pipeta z podziałką co 1 ml umożliwia precyzyjne odmierzenie porcji.
Przed każdym użyciem produkt należy dokładnie wstrząsnąć

Składniki	1 ml	%RWS*	2 ml	%RWS*
Ekstrakt z melisy	54,6 mg	–	109,2 mg	–
Ekstrakt z passiflory	40 mg	–	80 mg	–
Ekstrakt z rumianku	27 mg	–	54 mg	–
Witamina B6	1,2 mg	85,7%	2,4 mg	171,4%

*Referencyjna Wartość Spożycia.

Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia

Warunki przechowywania:

Suplement diety powinien być przechowywany w miejscu niedostępnym dla małych dzieci
Preparat należy przechowywać w temperaturze poniżej 25 °C
Chronić przed światłem i wilgocią

Jak działa
UmmU Sen & Zen 12+?

UmmU Sen & Zen 12+ dzięki zawartości roślinnych
składników i witaminy B₆ wspiera:

ZEN

Podany w ciągu dnia koi umysł
i nerwy oraz pozwala lepiej
radzić sobie ze stresem^1,2

SEN¹

Podany przed pójściem spać normalizuje zasypianie, a rano pozwala utrzymać pozytywny nastrój i dobre funkcjonowanie^1,2

Uśmiechnięta nastolatka oparta na poduszce

Dlaczego warto wybrać
UmmU Sen & Zen 12+?

Opracowany specjalnie
dla dzieci 12+

3 ekstrakty roślinne + witamina B₆

UmmU Sen & Zen 12+ to:

Formuła 2w1

W ciągu dnia koi umysł i nerwy oraz pozwala lepiej radzić sobie ze stresem, podany przed pójściem spać normalizuje zasypianie^1,2

Wsparcie układu nerwowego⁴ i zmniejszenie
uczucia zmęczenia⁵

Wygodne podawanie w formie płynu z pipetą, pozwalające na precyzyjne i łatwe odmierzanie porcji

Szybkie
uwalnianie³

Bez dodatku
cukrów⁴

Zawiera ekstrakty
roślinne, naturalnego
pochodzenia

Przyjemny
smak

Dla kogo jest
UmmU Sen & Zen 12+?

Dla dzieci 12+ w stanach:

niepokoju

rozdrażnienia

problemów
z zasypianiem^1,2

Jak stosować
UmmU Sen & Zen 12+?

DZIECI powyżej 12. roku życia:

1 ml dziennie w ciągu dnia koi umysł i nerwy^1,2

1-2 ml przed pójściem spać, normalizuje zasypianie¹

Sposób użycia:

1. Potrząśnij

2. Odmierz

1-2 ml pipetą

3. Podaj jak chcesz

Bezpośrednio
do ust

lub

Z łyżeczki

lub

Zmieszaj
z płynem

Co wchodzi w skład
UmmU Sen & Zen 12+?

Składniki

Woda; substancja zagęszczająca: ksylitol; ekstrakt z melisy (Melissa officinalis); ekstrakt z passiflory (Passiflora incarnata); ekstrakt z rumianku (Matricaria recutita); substancja zagęszczająca: guma ksantanowa; chlorowodorek pirydoksyny (witamina B₆); substancja konserwująca: sorbinian potasu; kwas: kwas jabłkowy; naturalny aromat.

Składniki	1 ml	%RWS*	2 ml	%RWS*
Ekstrat z melisy	54,6 mg	-	119,2 mg	-
Ekstrat z passiflory	40 mg	-	80 mg	-
Ekstrat z rumianku	27 mg	-	54 mg	-
Witamina B₆	1,2 mg	85,7%	2,4 mg	171,4%

*Referencyjna Wartość Spożycia.

Higiena snu

To naturalne, że chcesz wspierać swoje dziecko, gdy zasypia, i wtedy, gdy otaczający świat staje się zbyt intensywny. Spokojny sen to podstawa zdrowia.
W ciągu dnia także warto zadbać o chwile wyciszenia i ukojenia emocji.

Dziecko w łóżku - trudności w zasypianiu

Pamiętaj o kluczowych
zasadach higieny snu:

stałych godzinach kładzenia się
i wstawania,

sypialni pozbawionej
intensywnych bodźców

ograniczeniu korzystania
z ekranów przed snem

uspokajających,
powtarzalnych rytuałach
okołosennych

Jeśli jednak trudności ze snem utrzymują się mimo wprowadzenia tych dobrych nawyków,
warto zasięgnąć porady specjalisty i poprosić o odpowiednie wsparcie.

Odkryj inne warianty UMMU

i znajdź wsparcie dopasowane do potrzeb Twojego dziecka.

Nowoczesne preparaty stworzone z miłością przy wsparciu nauki,
przeznaczone dla dzieci w okresie dorastania (6–18 lat).

Oliwa dla mózgu

UmmU
Mózg & wzrOK

SPRAWDŹ

UmmU
Mózg & wzrOK

SPRAWDŹ

Więcej niż witaminy

UmmU
Multiwitamina

SPRAWDŹ

UmmU
Multiwitamina
& Omega

SPRAWDŹ

Racja
że Koncentracja

UmmU
Koncentracja

SPRAWDŹ

Sen&Zen

UmmU
Sen&Zen

SPRAWDŹ

PRZYPISY:

1. Melisa lekarska i rumianek pomagają utrzymać dobry nastrój i spokój. Wspierają nadejście snu. Pomagają utrzymać zdrowy sen.

2. Passiflora korzystnie wpływa na odporność organizmu na stres, wspiera relaks, wspiera kojący i spokojny sen.

3. Forma płynu sprzyja szybkiemu uwalnianiu składników w przewodzie pokarmowym.

4. Zawiera naturalnie występujące cukry.

5. Witamina B₆ przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

6. Witamina B₆ pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.

Informacje dodatkowe

Kategoria

Problemy ze snem

Składniki

Woda; substancja zagęszczająca: ksylitol; ekstrakt z melisy (Melissa officinalis); ekstrakt z passiflory (Passiflora incarnata); ekstrakt z rumianku (Matricaria recutita); substancja zagęszczająca: guma ksantanowa; chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6); substancja konserwująca: sorbinian potasu, kwas: kwas jabłkowy, naturalny aromat.

Środki ostrożności

Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu.
Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
Zawiera substancję słodzącą. Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający.
Preparat jest suplementem diety i nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.
Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Wygodny odbiór w sklepie

Darmowa Dostawa już od 199zł

Bezpieczne płatności online

14 dni na zwrot

Opinie klientów

Produkt nie ma jeszcze opinii.

Podmiot odpowiedzialny: USP Zdrowie USP Zdrowie Sp. z o.o. ul. Poleczki 35 Budynek A1 02-822 Warszawa

EAN: 5904569253103