Jak mieć ładną cerę? 10 skutecznych sposobów według kosmetologa

jak mieć idealną cerę

Gładka, promienna skóra to marzenie wielu z nas. Co robić, by cieszyć się piękną cerą bez makijażu na co dzień? Swoje sposoby zdradza ekspert Super-Pharm, kosmetolog - Emilia Błaszczyk.

Jeśli nie mamy dobrych fundamentów, nie zbudujemy domu. Tak samo jest z dbaniem o skórę - chcąc cieszyć się jej pięknym wyglądem, musimy wprowadzić odpowiednią pielęgnację oraz zasady zdrowego stylu życia. Efekty natychmiast zobaczymy na skórze!

Jak mieć idealną cerę? Zadbaj o podstawy pielęgnacji

Co robić, by nasza skóra wyglądała świeżo, zdrowo - po prostu pięknie? O cerę należy dbać codziennie i przestrzegać najważniejszych zasad pielęgnacji rekomendowanych przez ekspertów. Oto najważniejsze z nich: 

  • Codzienne, dogłębne oczyszczanie skóry rano i wieczorem - tylko czysta skóra wchłonie substancje aktywne z dalszych kroków pielęgnacyjnych. Możesz zdecydować się na dwuetapowe oczyszczanie cery, które uwielbiają Koreanki. 
  • Ochrona przed promieniowaniem UV - stosuj krem z filtrem SPF 50 przez cały rok, również w pochmurne dni. Twoja skóra po latach Ci za to podziękuje.
  • Wprowadź do swojej pielęgnacji serum na dzień z antyoksydantami (witamina C, E, kwas traneksamowy czy ferulowy) - będą chroniły Twoją skórę przed wolnymi rodnikami, a więc i szybszym starzeniem.
  • Domowe SPA raz w tygodniu - najpierw wykonaj peeling enzymatyczny, który odblokuje ujścia gruczołów łojowych i pozbędzie się martwego naskórna, a następnie nałóż maskę dobraną do stanu i potrzeb Twojej skóry, która posiada wysokie stężenia substancji aktywnych. Jest to krok extra, który pozwoli wzmocnić działanie codziennej pielęgnacji.
  • Nie bój się korzystać z profesjonalnych zabiegów w gabinecie kosmetologicznym - specjalista, wykonując zabiegi chociażby z zakresu peelingów chemicznych, mezoterapii igłowej, mikroigłowej czy laseroterapii pomoże Ci utrzymać skórę w dobrej kondycji na długie lata.
  • Nawilżanie - każda skóra potrzebuje nawilżenia, zarówno sucha, jak i tłusta czy trądzikowa! Nie zapominaj o tym kroku i zainwestuj w doby krem nawilżający np. z kwasem hialuronowym

Dobry krem nawilżający - podstawa pięknej cery:

  1. Tołpa Dermo Face Hydrativ
    krem do twarzy na noc
    Cena od 25,79 zł Normalna cena 42,99 zł
  2. Bioderma Hydrabio Gel-Creme
    krem do twarzy
    Cena od 62,99 zł Normalna cena 99,99 zł
  3. Vichy Aqualia Thermal
    krem do twarzy
    Cena od 75,59 zł Normalna cena 109,99 zł

Sposoby na ładną cerę według kosmetologa

Często zapominamy, że oprócz kosmetyków na wygląd naszej cery ma wpływ szereg innych czynników. Skupiamy się na pielęgnacji, nie dbając często o podstawy: sen i regeneracja, aktywność fizyczna czy dieta. A bez nich nawet najdroższe kosmetyki niewiele zdziałają! Oto 10 kroków do pięknej cery, które warto wprowadzić od zaraz.

  1. Systematyczność

    Po jednym dniu diety nie zrzucimy zbędnych kilogramów, tak samo - po jednorazowym użyciu kosmetyku nasza skóra magicznie się nie zmieni. Kluczem jest systematyczność - codzienne, dokładne, ale delikatne oczyszczanie skóry rano i wieczorem połączone z nawilżaniem i fotoprotekcją.
  2. Regularne badania

    Często stan naszej cery jest odzwierciedleniem tego, co dzieje się w organizmie. Skóra jako pierwsza daje nam sygnał, że wewnątrz organizmu toczy się stan zapalny. Nie ignoruj tego i wykonaj badania, by poznać przyczynę problemów skóry.
  3. Zadbaj o zdrową dietę

    Urozmaicona dieta bogata w warzywa, owoce, ryby, jaja, chude mięso, strączki czy nasiona to bogactwo witamin, minerałów i antyoksydantów. To właśnie one odpowiadają za zdrowy i promienny wygląd cery!
  4. Nawadniaj się

    Nasze ciało (a więc i skóra) składa się w 60-70% z wody, dlatego picie wody jest tak ważne. Skóra nawilżona od środka będzie miękka, gładka i napięta.
  5. Unikaj używek

    Papierosy i alkohol to wrogowie pięknej skóry. Pamiętaj, że nikotyna przyspiesza starzenie skóry, prowadzi do niedotlenienia komórek. Skóra staje się przesuszona, szara i matowa. Natomiast alkohol ją odwadnia, co również prowadzi do przyspieszonego starzenia. Co więcej, może nasilać chociażby stany zapalne w trądziku.
  6. Bądź aktywna fizycznie

    Wybierz taki rodzaj aktywności, który będzie sprawiał Ci przyjemność. Zadbaj o dotlenienie komórek skóry, a ona odwdzięczy się pięknym wyglądem!
  7. Wysypiaj się

    Podczas snu dochodzi do wydzielania melatoniny. To ona odpowiada za regenerację naszego organizmu, a więc i skóry.
  8. Ogranicz źródła stresu

    Pamiętaj, że stres nasila wszelkie dermatozy i niedoskonałości na naszej skórze - czy to przesuszenie, AZS, łuszczycę czy trądzik. Jak sobie z nim radzić? Stosuj techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe, rozciągaj się, zacznij uprawiać jogę, zwiększ kontakt z naturą - spacery również pomagają się wyciszyć.
  9. Odpowiednio dobierz pielęgnację domową

    Pielęgnacja domowa zadziałą tylko, gdy jest indywidualnie dobrana do stanu i potrzeb skóry. Jeśli nie wiesz, jakie produkty stosować, udaj się na konsultację do gabinetu kosmetologicznego, gdzie specjalista oceni typ skóry i dobierze odpowiednie kosmetyki do stosowania w domu.
  10. Unikaj słońca

    Przez cały rok, również w pochmurne dni! Promieniowanie słoneczne jest główną przyczyną starzenia się naszej skóry. Krem z filtrem jest najlepszym kremem przeciwzmarszczkowym, dlatego czas się z nim zaprzyjaźnić! Twoim przyjacielem mogą być też kapelusz lub czapka z daszkiem. 

Aby mieć ładną cerę nie zapominaj o kremie z filtrem SPF 50!

  1. La Roche-Posay Anthelios XL SPF50+
    krem ochronny z filtrem
    Cena od 67,19 zł Normalna cena 101,99 zł
  2. Iwostin Solecrin Lucidin SPF50+
    krem ochronny z filtrem
    Cena od 43,04 zł Normalna cena 66,99 zł

 

Autor

Emilia Błaszczyk - absolwentka Kosmetologii w Wyższej Szkole Inżynierii i Zdrowia w Warszawie. Jako kosmetolog przyjmuje w Gabinecie Estetican w Warszawie. Specjalizuje się w terapiach skór problematycznych oraz terapiach healthy-aging.

Następny wpis Trądzik kosmetyczny - co go wywołuje i jak z nim walczyć? Czytaj więcej